孕晚期睡不着失眠怎么办?

曹玺 2025-06-26 20:35:33 1

孕晚期失眠睡不着,若症状不是很严重的话,可以多进行自我调整,睡觉前可以适当的用温热水泡泡脚,或者是喝一杯热牛奶,对于缓解失眠有一定的效果。造成失眠的原因有很多,比如环境因素,精神压力大等等,都容易造成失眠。建议孕晚期,要多注意调整好心态,保持情绪稳定,积极做好分娩前的心理准备,不要有太大的心理压力,晚上睡觉时房间里要防止灯光过亮。可以适当的听一些舒缓的轻音乐,如果是失眠情况比较严重,长期不见好转,还要及时就医诊治。

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