来月经吃什么好有助排污血？

月经期间，随着经血的排出，一些脱落的子宫内膜、子宫颈粘液及阴道分泌物等身体垃圾也会被排出体外。月经期间，可以经过饮食调理，促进身体排污，比如多吃一些红豆、红糖、猪血、薏米等。红豆可以熬粥，也可以做成豆沙；红糖可以煮水。还可以多吃颜色发黑的东西，比如黑木耳、

月经期间想排污血，能吃红枣、桂圆等食物，这些食物属于热性的，可以促进血液循环，加速污血的排出。其次，如果你本身月经量比较少，也可以经过服用益母草颗粒，排出污血，在经期要注意保暖。

月经期间排毒排污血可以多吃芹菜、胡萝卜、冬瓜等新鲜的水果和蔬菜，吃红枣汤、桂圆、猪蹄汤、豆芽等食物能排毒。这段时间还要多喝热水、红糖姜茶、玫瑰花水，月经期要多休息，需要用温水将会阴部清洁干净。不可以食用辛辣刺激的饮食。

月经期间的时候，您需要多吃一些活血化瘀的食物，促进月经血的排出，比如：山楂、桂圆、红枣、枸杞、莲子、黑木耳、海带、芡实、花生、血制品等食物。同时也可以热敷腹部，促进月经血的排出。

女性在月经期间激素水平下降，身体比较虚弱，建议经期加强营养，多补充含钙、钾、磷、铁等维生素含量多的蔬菜。还可以多吃鸡蛋，豆腐，猪蹄，油麦菜，西兰花，菠菜，芹菜，牛肉，木耳，黑芝麻，海带等可以帮助经期污血排出。经期可以多喝红糖姜枣茶，生姜可以温胃驱寒，缓急止

女性经期能吃红糖红豆粥。食材：红豆200g，红糖60g，红枣5枚，大米400g。做法：红豆先泡水5个小时左右，红豆先煮，再加米、红枣一起炖煮(若是高压锅炖煮，把所有食材洗净后直接放进去即可。煮好后可以在锅里面加糖或加在碗里。功效：红枣可以养血、安神、调经、排毒;红糖可以

月经期为了更好的排污血，可以服用红糖、红豆、红枣，生姜、黑木耳等。如果月经量多，以上的食物是不能服用的。月经量少，需要活血排污，可以考虑以上食材做成的食物，比如生姜红枣茶、黑木耳红枣饮、红豆紫米粥、姜枣红糖水、山楂桂枝红糖饮等，这些食谱都有利于污血的排出，

能喝一些红糖水，益母草颗粒等有益于女性月经缓解的。如果有宫寒阴虚的女性，还能喝一些中草药调理调理身体。如果自身月经量正常，没有痛经的现象，其实是不需要喝一些活血化瘀的药物，避免造成月经量忽然增多，造成身体不适。此外来月经可以经过一些饮食改善改善，可以多吃一

建议：月经期来时能吃一些红枣、苹果、木瓜、柠檬等性温的水果，还可以饮用红糖水暖胃暖宫。此外适当多食用些红豆粥、猪血、鸭血等可以帮助排毒排淤血。经期少食辛辣刺激食物，注意保暖。

月经期间多吃一些清淡柔软易消化的食物以及水果，可以起到排污血块的作用，比如苹果、香蕉、桃子、无花果，可以用生姜、红枣、红糖熬水喝，或者是服用一些茉莉花茶，炖一些乌鸡汤，以及莲子粥。不要吃酸性较大的食物，以及刺激、辛辣、油炸、腌制和熏烤的食物。腹部进行热敷，