哺乳期保健的注意事项有哪些？

很多女性在哺乳期都会有高血压的情况，如果您的血压值超过了160/100mmHg，可能需要在医生的指导下服用降血压的药物。如果您的血压在160/100mmHg以下，可以经过低盐饮食、控制饮水量来控制自己的血压，平时还能吃一些具有消肿利尿作用的食物，如西瓜、苦瓜、冬瓜等。

哺乳期的妈妈，如果患了高血压就需要注意多吃高蛋白，高钙和高钾及低脂肪的饮食，多注意休息，别熬夜，多吃一些鱼蛋奶和新鲜的蔬菜，来补充铁和钙，少吃多餐，饮食要定量，不要吃过咸的食物。慢慢的血压就会恢复正常。

哺乳期完全可以服用阿胶。阿胶富含人体所需的蛋白质，氨基酸，微量元素等多种成分，对产后恢复和提高母乳质量功效确切，对产妇的滋补具有超值的效用。阿胶在吃的时候要注意不要同时吃萝卜，生冷食物，浓茶等，这些都是会降低阿胶的作用的，患有感冒、咳嗽、腹泻等病或月经来潮

刮痧是属于一种物理治疗的方法，在哺乳期间是可以使用的，刮痧不会对乳汁产生任何的影响，也不必担心影响喂奶。哺乳期的时候刮痧要注意尽量的避风和注意保暖，刮痧以后可以饮热水一杯。此外在刮痧以后一般为了防止风寒之邪侵袭，要待到皮肤毛孔闭合，恢复原状以后再进行洗澡，

女性在哺乳期是可以服用补中益气丸的。如果女性在哺乳期表现出中气下陷，脾气下陷的病症是可以服用补中益气丸来治疗，补中益气丸是一个中成药，具有补中气、健脾气的作用，可以用于内脏下垂、气血不足造成的病症。服用过程当中要清淡饮食，不要吃上火的食物，避免造成身体上火

板蓝根此药物属于一种清热解毒的中成药，对于风热感冒，咽喉肿痛等一些情况具有一定的治疗效果。考虑哺乳期是可以适当的喝一些的。病人可以参照药物说明书使用，如果说明书上面写道，哺乳期慎用，一般考虑喝一些没有问题。若是禁用，一般不提倡喝的。如果存在明显炎症表现，需

哺乳期妈妈是可以适当的食用阿胶糕的。阿胶糕当中含有极其丰富的营养元素，如蛋白质，氨基酸以及其他的微量元素等。适当的食用阿胶糕具有很好的滋补作用，尤其是对于哺乳期的女性来说，身体比较虚弱，如果经常的食用阿胶糕，能够及时地提高自身的抵抗力，对提高母乳质量也是有

哺乳期可以喝红豆薏米茶。红豆和薏米都具有很好的利尿，作用能够有效的清除体内的湿气，改善哺乳期湿气重和身体水肿的现象。而且红豆薏米属于粗粮，其中含有大量的粗纤维，能够加快肠道的蠕动速度，避免哺乳期便秘。还可以提高乳汁的质量，宝宝喝了这样的乳汁会更加健康。

哺乳期能贴艾草足贴，但是若是过敏的人群就要禁止使用，避免表现出过敏的情况。足贴可以经过穴位来刺激缓解足底和其他关节的压力，足贴也有一定的调理作用，可以提高身体的免疫力，还可以调理内分泌，同时还有活血的作用环节，缓解脚部，手部受凉。

可以刮痧，刮痧是属于一种物理治疗的方法，在哺乳期间是可以使用的，刮痧不会对乳汁产生任何的影响，也不必担心影响喂奶。要注意选择正确的刮痧的器具，刮痧的时候力度也要适中，要注意防止刮伤皮肤，注意尽量的避风和保暖。