怎样减肌肉腿？

肌肉拉伤可以经过针灸治疗。肌肉拉伤属于急性损伤，拉伤后会表现出无菌性炎症而造成疼痛，并且也属于中医的气血瘀滞，阻滞经络。而针灸的消肿止痛，舒经活络的效果显著，因此可以针灸。可以经过针刺阳陵泉及肌肉拉伤部位周边穴位而达到消肿止痛，疏通经络、行气活血、调整人体

肌肉拉伤之后是禁止按摩的。一般来说，肌肉拉伤之后会表现出局部部位的肿胀、疼痛、淤血等症状。因此在受伤的48小时之内可以进行冷敷，同时要禁止按摩，不然容易加重淤血肿胀。在受伤的48小时之后可以热敷，同时可以配合活血化瘀的中药促进恢复。

出现眼睛肌肉无力症状时，男性可以遵医嘱应用具有营养神经功效的药物治疗，例如肌苷。日常男性也要控制用眼时间，避免长时间使用手机、电脑等物，避免诱发视疲劳症状。男性若出现了上眼睑下垂的症状，药物治疗效果不佳，或是出现遮挡瞳孔的现象，男性也可以考虑进行手术治疗，

服用此药物之后表现出有肌肉酸痛的问题，主要考虑是由于药物的反应，造成的这种现象，要立即停止服用，避免症状加重，后期可以经过局部按摩热敷的方法促进血液循环，改善酸痛的症状。如果情况严重，也可以采取针灸理疗的方法进行治疗，要避免后期表现出有肌肉收缩功能障碍的问

锻炼腰背肌肉可以去健身房，然后找教练来进行锻炼，这样可以有效地锻炼到要背的肌肉，或者在日常生活中的话，也可以经过采用举哑铃或者是做俯卧撑等方法来锻炼。但是在平时的话一定要注意长时间坚持这样的话效果才会比较好，或者也可以游泳，因为游泳是一种全身的运动。

拥有健壮的胳膊是很多男性追求的目标，接下来就介绍一下怎么练胳膊的肌肉：一、做俯卧撑：一般在做俯卧撑前要进行热身运动，比如压腿、扩胸、转腰等，避免导致运动受伤。然后进行俯卧撑锻炼，一组做20个，一次做三组。二、举哑铃：取站立位，双脚打开和肩同宽，左右手各拿一个

四肢肌肉酸痛无力是气血不足，低血糖，强直性脊柱炎，睡眠受冷等症状，四肢肌肉酸痛无力是气血不足造成的。气血不足会造成畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力。多饮水，多休息，不可以食用辛辣食物，平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。

运动后肌肉酸痛要用热敷，不要继续针对同一个部位的肌肉进行负荷锻炼。运动后肌肉酸痛属于正常现象，轻微的肌肉酸痛会在48小时内恢复，而严重的则要超过72小时才能恢复。及时补充蛋白质，还要配合休息，不要训练过度，洗热水澡缓解一下。

小腿肌肉紧绷考虑是以下几种原因导致:第一种，风寒感冒，建议吃感冒药缓解。第二种，由于长期剧烈运动后不拉伸腿部肌肉导致，建议以后适量运动，在运动之后要拉伸腿部肌肉或者是用手敲打腿筋。第三种，过度劳累导致的肌肉劳损，建议以后注意休息，同时可以采用一些针灸推拿的

锻炼手臂的方式一般都是采用哑铃操，比如可以手心向上，手握哑铃，前屈做训练，也可以掌心向内，向上做训练，还可以侧举，还可以平躺后哑铃放置于头部两侧，屈曲肘关节掌心向背部，然后伸直肘关节反举哑铃，还没有站立位后向上举哑铃。每一个动作可以做同样的次数，做这些动作