做引体向上能长高吗？

做引体向上的动作是有助于长高的。还可以做单杠悬垂，打篮球，打排球，打羽毛球，以及跳高，跳远等运动。都是有助于长高的。运动的同时，日常生活中也应当注意，生长激素正常是在夜间分泌的，因此一定要保证充足的睡眠，不要熬夜。饮食上也要增加营养，适当的多吃鱼，虾，肉，

造成向上是能长高身体的，长高身体经过锻炼，特别是跳跃，引体向上等运动锻炼，能够促进生长发育。长高除了具有运动的条件，还得具有先天遗传的基因，若是因为遗传基因问题造成的身材矮小，这种情况是无法干预的。还需要后天的营养支持，特别是多吃富含蛋白质，维生素以及胶原

首先明确引体向上不锻炼腹肌。肌肉如果想锻炼出来，首先锻炼动作中要让肌肉参和进来才行；引体向上主要参和肌群是背部肌肉群和上肢肌肉群，主要肌肉有背阔肌、三角肌、肱二头肌等。这其中没有腹肌的参和，因此是不可能锻炼腹肌的。多见的通用的腹肌锻炼方法就是卷腹锻炼，简单

引体向上对长高有一定效果的背阔肌是健美爱好者重点训练的部位之一。它的发达程度对健美关系甚大。换句话说，背阔肌丰厚发达时，整个背部看上去才呈现出“V”字型。发达背阔肌及斜方肌、大圆肌、小圆肌、菱形肌、冈下肌、等背部肌群的训练方法很多。其中引体向上是人们普遍采

做引体向上有可能有助于长高，从这项运动的原理上来说，对人体进行牵拉、牵引，有利于刺激关节的骨质，关节周围的韧带、关节囊，促进局部的生长和发育，同时也对脊柱有一定的牵拉作用，有利于脊柱的生长发育，因此对身高导致有益的影响。这项运动对不同的人群来说，可能并不绝

加强体育锻炼还是可以长高的，平时要注意饮食营养均衡，不要偏食挑食，多吃些含蛋白质比较高的食物，多吃些排骨类的食物，每天最好喝一杯牛奶，有助于长高。做引体向上对于长身体长高还是很有帮助的，因为这种体育锻炼本身就可以刺激骨骼生长。倒不是说引体向上有特殊的促进身

还是不做为好，腰间盘突出不能做剧烈的运动，腰间盘突出注意要坚持锻炼和坚持修复，休息要采用平躺的姿势，多休息，不要提重物。建议平时要多休息，不能剧烈运动。平时不要长久坐着，坐久了就起来活动活动。有时间的话可以倒着走，这样对腰椎间盘突出很管用的，但是一定要坚持

影响身高的因素比较多的，遗传、营养和身体内生长激素水平、环境和社会因素等等都有关。别的都正常，就主要和生长激素水平有关了，生长激素睡眠时分泌多，注意睡眠充足一些。不要偏食，每天适当做一些体育活动。引体向上不会影响长高。

　　首先身高的增长和很多因素有关，其中遗传因素是最重要的，其他比如睡眠，运动，激素的分泌等也很重要。目前如果想要增高可以去医院拍片检查骨骺和内分泌情况。平时饮食多吃含有蛋白质，豆制品，牛奶等等，平时多做户外运动，可以多晒太阳，多吃蔬菜和水果，不要挑食，保证

　　引体向上分正手和反手握杠引体，两个动作各有其好处。正手引体向上，因为两手握杠距离大于肩宽，而使发力肌群为手臂部，这种方式的好处是可以锻炼人的肱二头肌，肱肌，肱桡肌。背部可以锻炼大圆肌，背阔肌，斜方肌，菱形肌。反手引体向上由于两手握杠距离要窄于肩宽，因此