晚上上夜班白天睡不着怎么办？

怀孕五个月的孕妈妈上夜班的话，对胎宝宝肯定是会产生影响的，因为孕妈妈在工作状态下，胎宝宝也是无法得到很好的休息的，这就会影响到胎宝宝的正常生长发育。孕期的女性一定要注意多休息，养成规律的作息，保证睡眠时间的充足，尽量不要熬夜，这样胎宝宝才能正常生长发育。

怀孕上夜班对宝宝的发育是有一定的影响的。正常的人上夜班，都会休息不好，容易疲倦头晕、睡眠不足。孕妇上夜班更是疲倦，影响睡眠，造成饮食不规律，影响正常的营养摄入，对胎儿的发育不利。一般在孕妇怀孕7个月后就不可以再上夜班。平时要注意合理地安排休息时间，补充睡眠

怀孕后的前三个月尽量不要上夜班。孕初期一定要休息好，不能熬夜，建议不要上夜班。孕妇休息不好，过于劳累，可能会导致胎儿生长发育，严重时甚至导致流产。孕早期不光要休息好，还要注意营养丰富、多吃高蛋白食物以及新鲜的蔬菜和水果。1.怀孕后的前三个月上夜班，也需要看人

怀孕之后上夜班可能会对宝宝有影响，因为女性在怀孕之后睡眠是非常重要的，如果没有好的休息质量，可能会影响到胎儿的正常发育，并且还经常熬夜，可能会造成胎儿的休息也会被打乱，有可能还会造成胎儿生长缓慢。建议在怀孕之后尽量的调整自己的工作时间，防止自己上夜班的习惯

上夜班的危害有很多。经常上夜班的人免疫力会下降，由于熬夜还会表现出体内黑色素分泌过多，表现出严重的黑眼圈现象。上夜班需要熬夜，熬夜则会让人的身体新陈代谢紊乱，长此以往表现出心脏疾病的几率大大增加，猝死的概率也大大增加。在上夜班的同时很多人都会吃夜宵来补充能

你目前这个情况的话，就是因为上夜班后造成内分泌失调，给你建议平时一定要注意适当的多休息，注意饮食清淡，禁辛辣刺激的食物，多喝点热水，多吃青菜和水果，你能吃点补中益气丸。也可以去看中医，吃中药治疗。

在孕期的初期，假如能维持大白天睡眠质量充裕，并且准妈妈沒有长时间性精神紧张的心态，情绪很愉快得话，那麼值夜班是不容易有很大的危害的。可是在怀孕4个月后，尽可能调节为一切正常的作息时间表较为好。除此之外，必须准妈妈定期做孕检观查胚胎发育过程状况，孕18周做唐筛

乙肝的病人的确免疫力相对比较差，如果过度的劳累、熬夜容易影响人的免疫力，造成病人乙肝的复发，所以对于乙肝病人来说，夜班属于影响肝功能一种不良的因素。建议病人在夜班以后一定要补充睡眠的时间，同时防止过度劳累，注意劳逸结合，可适当地多吃一些含维生素c比较高的食

上夜班白天睡不着建议要营造安静舒适的睡眠环境，建议要保持心情放松，在睡觉之前可以洗热水澡或者是喝热牛奶，这些措施对于促进睡眠都是非常有利的。如果失眠比较严重还可以选择谷维素或者是安神补脑液来促进睡眠。

一个正常成年人的睡眠时间每天为7--8小时左右。如果上夜班的话，建议白天睡眠的时间也要保持在6小时以上，同时也要保证睡眠质量。这样大脑细胞才能得到充分的休息，如果睡眠不足对心脏，脑血管都是有一定的影响的。建议最好不要经常性的晚上上班白天休息，那样的话生物钟容易