得了慢性咽炎，除了治疗外，还可以从避免诱因、保持良好生活习惯、饮食调养、中医调理、治疗其他疾病、定期复查等方面进行调养。
得了慢性咽炎，应该怎么调养？
得了慢性咽炎，除了必要的治疗外，还可以尝试从以下几个方面进行调养：
1.避免诱因：
远离粉尘：工作或生活环境中的粉尘较多时，应做好防护措施，比如戴口罩等，避免吸入粉尘。
避免过度用嗓：长时间大声说话或唱歌，可能会导致声带疲劳，从而加重咽炎症状。因此，应尽量避免过度用嗓，如需长时间说话或演讲，可适当休息或饮水。
避免刺激性食物：少吃辛辣、油腻、腌制等刺激性食物，这些食物可能会刺激咽喉部黏膜，导致炎症加重。同时，应避免饮用咖啡、浓茶等刺激性饮料。
远离过敏原：如果对某种过敏原过敏，应尽量避免接触，比如花粉、动物毛发等。
2.保持良好的生活习惯：
多喝水：保持咽喉部湿润，可缓解咽部不适。建议每天饮用1500-2000毫升的水。
注意口腔卫生：早晚刷牙，饭后漱口，可减少口腔细菌滋生，预防咽炎。
保持室内空气湿润：使用加湿器或放置水盆等方法，增加室内空气湿度，缓解咽部不适。
规律作息：保证充足的睡眠，避免熬夜，提高身体免疫力。
3.饮食调养：
多吃清淡食物：如蔬菜、水果、粥等，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。
多吃富含维生素的食物：如维生素A、B、C等，有助于维护咽喉部黏膜的健康。
多吃清热解毒的食物：如绿豆、苦瓜、梨等，有助于缓解咽炎症状。
适量饮用茶饮：如胖大海、菊花、金银花等，具有清热解毒、润肺止咳的功效，对咽炎有一定的缓解作用。
4.中医调理：
按摩：按摩廉泉穴（位于颈部，当前正中线上，喉结上方，舌骨上缘凹陷处）、天突穴（位于颈部，当前正中线上，胸骨上窝中央）等穴位，可缓解咽部不适。
针灸：针刺少商、尺泽、合谷等穴位，可清热利咽，缓解咽炎症状。
中药调理：根据个人体质和症状，可服用一些中药进行调理，如银翘散、桑菊饮等。
5.治疗其他疾病：
积极治疗鼻炎、鼻窦炎等疾病：这些疾病可能会导致分泌物倒流，刺激咽喉部黏膜，从而加重咽炎症状。
治疗胃食管反流病：胃酸反流也可能会刺激咽喉部黏膜，导致咽炎。如果同时患有胃食管反流病，应积极治疗。
6.定期复查：
慢性咽炎容易反复发作，因此需要定期复查，以便及时发现病情变化，调整治疗方案。
复查时，一般需要进行喉镜检查，以了解咽喉部的情况。
总之，慢性咽炎的调养需要综合多种方法，包括避免诱因、保持良好的生活习惯、饮食调养、中医调理等。同时，应积极治疗其他可能导致咽炎的疾病，并定期复查。如果症状加重或持续不缓解，应及时就医。
