当空腹血糖为5.8mmol/L时，属于正常偏高范围，可通过饮食调整、增加运动量、定期监测血糖、保持良好生活习惯、遵循医生建议等方式进行调理。
当空腹血糖为5.8mmol/L时，属于正常范围内偏高的水平。以下是一些建议来帮助调理血糖：
1.饮食调整：
控制总热量：根据个人情况，合理控制食物摄入量，避免过度进食。
选择合适的食物：增加蔬菜、全谷物、低糖水果等的摄入，减少高糖、高脂肪和高盐食物的摄取。
控制碳水化合物的摄入：选择复杂碳水化合物，如全麦面包、糙米等，避免过多简单糖的摄入。
饮食规律：定时进餐，避免过度饥饿或过度饱食。
2.增加运动量：
定期锻炼：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等。也可结合抗阻训练，如举重、俯卧撑等，增强肌肉力量。
增加活动量：尽量减少久坐时间，增加日常活动，如步行上下楼梯、站立工作等。
3.定期监测血糖：
购买血糖仪，定期检测血糖水平，了解血糖变化趋势。
记录饮食、运动和血糖值，以便更好地管理血糖。
4.保持良好的生活习惯：
戒烟限酒：吸烟和过量饮酒会影响血糖控制，应尽量避免。
减轻压力：采取适合自己的减压方法，如冥想、深呼吸、瑜伽等。
保证充足的睡眠：每晚保证7-8小时的良好睡眠。
5.遵循医生建议：
如果有糖尿病家族史或其他相关疾病，应及时咨询医生，遵循医生的建议进行进一步的检查和治疗。
不要自行增减药物剂量，如有需要，应在医生的指导下进行调整。
需要注意的是，每个人的身体状况和血糖管理需求都可能不同。在采取任何措施之前，最好咨询医生或专业的营养师的建议。此外，定期体检和关注身体健康也是非常重要的。
