月经不排卵可以通过观察月经周期、测量基础体温、观察宫颈黏液、使用排卵试纸、进行超声检查等方法进行自查，但这些方法可能存在误差，不能确诊，需及时就医，进行性激素六项检查、B超检查等，以确定具体原因并制定相应的治疗方案。
来月经不排卵可以通过以下方法进行自查：
观察月经周期：排卵与月经密切相关，如果月经周期不规律、缩短或延长，可能提示排卵异常。
测量基础体温：在月经周期中，基础体温会随着排卵而发生变化。可以通过每天测量基础体温来了解体温的变化趋势，但需要连续测量几个月。
观察宫颈黏液：排卵时，宫颈黏液会变得稀薄、透明、拉丝度增加。可以通过观察宫颈黏液的变化来判断是否排卵。
使用排卵试纸：排卵试纸可以检测尿液中黄体生成素（LH）的峰值，LH峰出现通常意味着即将排卵。
进行超声检查：通过阴道超声可以直接观察卵泡的发育情况和排卵情况，是较为准确的检测方法。
需要注意的是，以上方法只能作为初步的自查，不能确诊是否存在排卵问题。如果怀疑自己存在排卵障碍，应及时就医，进行进一步的检查和诊断。医生可能会建议进行性激素六项检查、B超检查等，以确定具体原因并制定相应的治疗方案。
对于有生育需求的女性，如果长期存在月经不规律或排卵异常的情况，应积极就医，寻求专业的帮助。早期诊断和治疗可以提高受孕机会，减少并发症的发生。同时，保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、减少压力等，也有助于改善排卵功能。
此外，特殊人群如多囊卵巢综合征患者、高泌乳素血症患者等，更容易出现排卵问题。这些人群需要更加密切地关注月经和排卵情况，并在医生的指导下进行治疗和管理。
总之，来月经不排卵可能是多种原因引起的，自查只是初步的方法。如果有疑虑或问题，应及时咨询医生，进行详细的检查和诊断，以便采取适当的治疗措施。
