痛经分为原发性和继发性，可通过生活习惯调整、药物治疗、中医治疗、心理治疗缓解，严重需就医排除其他疾病。
来月经肚子特别痛，医学上称为痛经，分为原发性痛经和继发性痛经。以下是一些缓解痛经的方法：
1.生活习惯调整：
保暖：保持身体温暖可以加速血液循环，缓解子宫痉挛。可以多喝热水，用热水袋或暖宝宝敷在腹部。
休息：保证充足的睡眠，避免过度劳累和剧烈运动。
饮食：避免食用辛辣、生冷、油腻等刺激性食物，多吃富含维生素和矿物质的食物，如蔬菜、水果、全麦面包等。
2.药物治疗：
非甾体抗炎药：如布洛芬、对乙酰氨基酚等，可以缓解痛经。这类药物有一定的副作用，如胃肠道不适、头痛等，建议在医生的指导下使用。
避孕药：对于有避孕需求的女性，口服避孕药可以调节月经周期，缓解痛经。但避孕药也有一定的副作用，如恶心、头痛等，需要在医生的指导下使用。
3.中医治疗：
针灸：针灸可以刺激穴位，调节气血，缓解痛经。
中药调理：中医认为痛经是由于气血不畅、宫寒等原因引起的，可以通过中药调理身体。但需要注意的是，中药的使用需要在医生的指导下进行，避免不良反应。
4.心理治疗：
放松训练：通过深呼吸、冥想、瑜伽等方式放松身心，缓解焦虑和紧张情绪，从而缓解痛经。
心理咨询：如果痛经严重影响生活和工作，可以寻求心理咨询师的帮助，通过心理治疗缓解痛经。
需要注意的是，如果痛经严重，或伴有其他症状，如恶心、呕吐、腹泻、头晕等，可能是其他疾病引起的，如子宫内膜异位症、盆腔炎等。建议及时就医，明确病因，进行针对性治疗。
对于青春期少女和有性生活的女性，如果痛经严重，建议及时就医，排除器质性病变。同时，痛经患者在月经期间要注意个人卫生，避免感染。
