可以通过观察龟头是否完全暴露、包皮能否轻松上翻、排尿是否困难等症状，来辨别自己是否存在包皮过长。包皮过长可能会引发多种疾病，需要及时就医治疗。
可以通过以下方式辨别自己是否存在包皮过长：
1.非勃起状态下，龟头是否完全或部分暴露。
2.勃起时，是否能轻松将包皮翻开，使龟头完全暴露。
3.包皮是否能轻易上翻至冠状沟，但存在狭窄环。
4.排尿时，是否有尿线变细、排尿困难、排尿淋漓不尽的现象。
5.是否存在包皮龟头炎，如龟头红肿、瘙痒、异味、疼痛等症状。
强相关信息补充：
1.包皮过长是指包皮覆盖尿道口，但能上翻，露出尿道口和阴茎头。包茎是指包皮口狭窄或包皮与阴茎头粘连，使包皮不能上翻外露阴茎头。
2.包皮过长和包茎可能会导致包皮龟头炎、早泄、阳痿、男性不育等疾病，还可能会通过性生活将病菌带入女性体内，引起女性阴道炎、宫颈炎、盆腔炎等疾病。
3.对于包皮过长和包茎的治疗，一般以手术治疗为主，如包皮环切术、包皮系带整形术等。
4.日常生活中，要注意保持局部清洁卫生，勤洗澡、勤换内裤。饮食上要注意清淡，避免辛辣刺激性食物。
关键信息：通过观察龟头是否完全暴露、包皮能否轻松上翻、排尿是否困难等症状，来辨别自己是否存在包皮过长。包皮过长可能会引发多种疾病，需要及时就医治疗。
