高血压患者可以吃瓜子，但需适量，同时应遵循低盐、低脂、多吃蔬菜水果、控制体重、戒烟限酒等饮食原则，还需定期测量血压、遵医嘱服药、适量运动、保持心情舒畅和定期体检。
60-70岁高血压患者可以吃瓜子，但需适量。
瓜子营养丰富，含有蛋白质、维生素、不饱和脂肪酸等营养成分。但瓜子中也含有较高的盐分和脂肪，过量食用可能会对血压产生不利影响。
对于高血压患者，建议在饮食方面遵循以下原则：
1.低盐饮食：减少食盐的摄入，避免食用咸菜、咸鱼、腌肉等高盐食物。
2.低脂饮食：控制脂肪的摄入量，避免食用动物内脏、油炸食品等高脂食物。
3.多吃蔬菜水果：增加蔬菜和水果的摄入，保持饮食均衡。
4.控制体重：保持健康的体重，避免过度肥胖。
5.戒烟限酒：避免吸烟和饮酒，减少对心血管系统的损害。
除了饮食方面，高血压患者还需要注意以下几点：
1.定期测量血压：定期测量血压，了解自己的血压变化情况。
2.遵医嘱服药：按时服用降压药物，不得擅自增减药量或停药。
3.适量运动：适量运动，如散步、慢跑、太极拳等，有助于控制血压。
4.保持心情舒畅：避免紧张、焦虑、愤怒等不良情绪，保持心情舒畅。
5.定期体检：定期进行体检，了解自己的身体状况。
总之，高血压患者可以吃瓜子，但需适量。在饮食方面，应遵循低盐、低脂、多吃蔬菜水果的原则，并注意控制体重、戒烟限酒。同时，还需要定期测量血压、遵医嘱服药、适量运动、保持心情舒畅和定期体检，以控制血压，预防并发症的发生。
