吃益生菌能不能治疗便秘

益生菌无直接减肥作用，但是可以辅助减肥。注意避免盲目过多摄入益生菌，以免引起肠道菌群紊乱。

益生菌一般50-150元左右一盒，具体价格与益生菌的种类和当地的经济水平有关，具体如下：益生菌可以帮助调节患者的肠道菌群，使其肠道菌群维持平衡，防止其出现腹痛、腹泻等不适症状。

益生菌一天一般吃两次到三次左右，具体需要在医生建议下服用。益生菌需避免用开水冲饮，其中的活性物质在高温下易失活，降低效果。

益生菌一般不可以长期吃。胃肠不好的人群需忌辛辣刺激、生冷油腻的食物，以防加重胃肠负担，可适当饮用酸奶，其中含有的乳酸菌有利于胃肠健康。

一般不建议自制益生菌，想要补充益生菌人群可以通过其他方法补充。益生菌属于微生物，其生长条件较为苛刻，通常情况下，在家庭条件中做不到无菌环境，并且也无法有效控制益生菌生长温度，可能会使菌群繁殖失败，也可能会培养出其他有害菌群，影响身体健康，所以不建议自制益生

含有益生菌的食物较多，常见的包括酸奶、奶酪、洋葱等。酸奶是以牛奶为原材，经杀菌后加入有益菌发酵而成，其内含有各种对人体有益的益生菌，如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。奶酪也叫干酪，属于一种发酵的牛奶制品，性质与酸奶相似，其内含有丰富的乳酸菌。研究发现洋葱中含有一定

含有益生菌的食物包括发酵豆制品、发酵蔬菜、发酵奶制品等。比如豆浆、豆腐乳、豆豉等，在制作过程中可能会产生大量的乳酸菌，适当进食有助于维护肠道健康。比如泡菜、酸菜等，这类食物在发酵过程中可能会产生乳酸杆菌、双歧杆菌等益生菌。比如酸奶、酸奶酪等，这类食物是通过

一般建议益生菌在饭后半小时至一小时左右吃效果比较好。建议补充益生菌时使用40℃的水冲开，如果温度过低，可能会刺激胃肠道，如果温度过高，可能会破坏菌群的活性，导致药效降低。

益生菌可以调理肠胃，是否能治便秘需要根据患者便秘的原因决定。患者生活中可增加食物中膳食纤维的含量，多补充水分，不要抑制便意。长期便秘的患者需要及时就诊，明确便秘的原因，进行针对性治疗。

适合70岁老人吃的益生菌包括双歧杆菌、乳酸菌、地衣芽孢杆菌等。双歧杆菌可以起到调整肠道菌群的作用，适量摄入能够减少肠道对有害菌群的吸收，防止菌群失调，可在一定程度上缓解便秘。摄入乳酸菌后能够改善肠道内环境，并促进肠道蠕动，经代谢后还能为机体提供氨基酸和维生素