孕妇蜂蜜水的正确喝法包括注意蜂蜜量、饮用温度、饮用时间、蜂蜜选择等。
孕妇饮用蜂蜜水应注意蜂蜜适量,每天不宜超过一大勺,因蜂蜜中含有的糖分比较高,饮用后进入人体可能会产生大量的葡萄糖,使其机体处于高糖的状态,导致血糖不受控制,从而增加妊娠期糖尿病的发病风险。
因蜂蜜中含有活性生物酶成分,孕妇饮用蜂蜜水时应注意使用45度左右的温水进行冲泡,以免使其蜂蜜中的营养和活性成分受到破坏。
孕妇可以在睡前饮用蜂蜜水,有助于促进睡眠,也可以在饭后半小时左右饮用,有利于促进胃肠内容物的消化与吸收,避免空腹饮用蜂蜜水,以免使其胃黏膜受到刺激,导致胃酸增加,从而出现胃溃疡、胃炎等胃部疾病。
孕妇应选择表面有微小气泡的蜂蜜,其代表活性生物酶比较活跃,饮用后有助于身体的健康。