儿童可以吃柿子,但需适量,避免空腹食用,且需挑选成熟的柿子。
儿童可以吃柿子,但需适量。
柿子营养价值较高,含有丰富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白质、胡萝卜素、维生素C、瓜氨酸、碘、钙、磷、铁、锌等营养成分。
中医认为,柿子具有润肺化痰、清热生津、涩肠止痢、健脾益胃,生津润肠、凉血止血等功效。
现代营养学认为,柿子能有效补充人体养分及细胞内液,起到润肺生津的作用;柿子含有大量的维生素C和碘,能治疗缺碘引起的地方性甲状腺肿大;柿子中的有机酸等有助于胃肠消化,增进食欲,同时有涩肠止血的功效;柿子能促进血液中乙醇的氧化,帮助机体对酒精的排泄,减少酒精对机体的伤害。
需要注意的是,儿童食用柿子需适量,避免空腹食用。未成熟的柿子中鞣酸含量较高,会对肠胃造成一定刺激,引起不适。此外,柿子含糖量较高,过多食用可能会影响食欲和正常饮食,导致营养摄入不均衡。
总之,儿童可以吃柿子,但需适量,并在食用前确保其成熟。如有不适,应及时就医。