打鼾时枕头不宜过高，可尝试侧卧位睡眠、控制体重、避免饮酒和使用镇静药物等，严重者需就医咨询。
打鼾枕头高了可能会加重打鼾症状，甚至对健康造成负面影响，因此不建议使用过高的枕头。
一般情况下，选择高度合适的枕头有助于维持正常的颈椎生理曲度，保持呼吸道通畅，从而减轻打鼾症状。然而，如果枕头过高，可能会使颈部过度前屈，气道变窄，增加打鼾和呼吸暂停的风险。
对于打鼾人群，以下建议可能有助于改善症状：
1.选择合适高度的枕头：根据个人情况和医生建议，选择高度适中的枕头，以保持颈椎的自然生理曲度。
2.调整睡眠姿势：尝试侧卧位睡眠，有助于减轻打鼾。
3.控制体重：过重或肥胖可能导致打鼾加重，保持健康的体重有助于改善呼吸状况。
4.避免饮酒和使用镇静药物：酒精和某些镇静药物可能松弛喉部肌肉，加重打鼾。
5.治疗潜在疾病：某些疾病，如鼻炎、扁桃体肥大等，可能导致打鼾，积极治疗这些疾病有助于减轻症状。
6.就医咨询：如果打鼾严重影响生活质量或伴有其他症状，如呼吸暂停、日间嗜睡等，应及时就医，进行详细的检查和评估，以确定是否存在其他潜在问题，并接受相应的治疗。
需要注意的是，不同人群的身体状况和需求各异，因此在选择枕头和改善打鼾问题时，最好咨询医生或专业的睡眠专家的建议。此外，对于一些严重的打鼾或睡眠呼吸暂停综合征患者，可能需要进一步的治疗，如使用呼吸机或进行手术。
关键信息：打鼾时枕头不宜过高，选择合适高度的枕头、调整睡眠姿势、控制体重、避免饮酒和使用镇静药物等方法可能有助于改善打鼾症状。如有需要，应咨询医生以获得更专业的建议和治疗。
