牙疼时可以冷敷、温水漱口、避免刺激性食物、多吃富含维生素C和钙质的食物以及清热解毒的食物来缓解，但这些方法只能缓解牙疼，不能根治，若牙疼严重需及时就医。特殊人群需注意饮食。
牙疼是一种常见的口腔问题，可能由多种原因引起，如龋齿、牙龈炎、牙周炎等。以下是一些可以帮助改善牙疼的食物：
1.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在牙疼的部位，每次15-20分钟，可缓解牙疼。
2.温水漱口：用温水漱口可以清洁口腔，缓解牙疼。
3.避免食用刺激性食物：避免食用辛辣、酸性、坚硬的食物，以免刺激口腔黏膜，加重牙疼。
4.多吃富含维生素C的食物：维生素C可以促进牙龈健康，缓解牙疼。富含维生素C的食物有柑橘类水果、草莓、猕猴桃等。
5.多吃富含钙质的食物：钙质可以增强牙齿的硬度，缓解牙疼。富含钙质的食物有奶制品、豆制品、海鲜等。
6.多吃清热解毒的食物：清热解毒的食物可以缓解牙疼。如苦瓜、菊花茶、金银花茶等。
需要注意的是，以上食物只能缓解牙疼，并不能根治牙疼。如果牙疼严重，建议及时就医，以免延误病情。
特殊人群在选择食物缓解牙疼时，需要特别注意：
1.孕妇：应避免食用辛辣、刺激性食物，多吃富含维生素C和钙质的食物。
2.儿童：应避免食用过多的糖果和碳酸饮料，多吃富含钙质的食物，如奶制品、豆制品等。
3.老人：应避免食用过于坚硬的食物，多吃软烂易消化的食物，如粥、面条等。
总之，牙疼时可以通过冷敷、温水漱口、避免食用刺激性食物等方法缓解牙疼。同时，多吃富含维生素C、钙质等营养物质的食物，也有助于缓解牙疼。如果牙疼严重，建议及时就医，以免延误病情。
