30岁患糖尿病，应配合治疗，调整饮食，增加运动，监测血糖，管理压力，定期复查，学习知识，关注心理，避免并发症，考虑生育问题。
30岁得了糖尿病，先别慌，以下是一些建议：
1.配合治疗：糖尿病需要长期管理，包括饮食控制、运动、血糖监测和药物治疗等。请务必遵循医生的建议，按时服药或注射胰岛素，并积极配合治疗。
2.调整饮食：饮食对于糖尿病的控制至关重要。建议咨询专业的营养师，制定适合自己的饮食计划。控制糖分、碳水化合物和脂肪的摄入量，增加蔬菜、水果、全谷物和蛋白质的摄入。
3.增加运动：适度的身体活动有助于提高身体对胰岛素的敏感性，控制血糖水平。选择适合自己的运动方式，如散步、跑步、游泳等，并坚持定期运动。
4.定期监测血糖：购买血糖仪并定期检测血糖水平，记录血糖值的变化，以便及时调整治疗方案。同时，定期进行糖化血红蛋白检测，了解过去2-3个月的血糖控制情况。
5.管理压力：长期的高压力状态可能对血糖控制产生不利影响。寻找适合自己的减压方法，如冥想、瑜伽、深呼吸等。
6.定期复查：按照医生的建议定期进行复查，包括检查血糖、糖化血红蛋白、肾功能、眼底等，以及时发现并处理可能出现的并发症。
7.学习糖尿病知识：了解糖尿病的基本知识、并发症的风险以及如何预防并发症的发生。可以通过阅读相关书籍、参加糖尿病教育课程或咨询医生来获取更多信息。
8.关注心理健康：糖尿病可能会对心理产生影响，如焦虑、抑郁等。关注自己的心理健康，及时寻求心理支持或咨询。
9.避免并发症：糖尿病可能会引发多种并发症，如心血管疾病、视网膜病变、肾病等。通过积极控制血糖、血压和血脂等指标，可以降低并发症的风险。
10.考虑生育问题：如果有生育计划，应提前咨询医生，了解糖尿病对生育的影响，并在医生的指导下进行备孕和孕期管理。
30岁得了糖尿病需要认真对待，但通过积极的治疗和管理，可以有效控制血糖，减少并发症的发生，提高生活质量。请记住，与医生保持密切沟通，遵循专业建议是控制糖尿病的关键。同时，保持积极的心态，关注自己的健康，享受健康的生活。
