宝宝睡觉不踏实可能由生理、环境、饮食、疾病、安全感等因素引起，可通过调整环境、培养睡眠习惯、排查疾病等方法改善。
五个月宝宝睡觉不踏实，老翻身老醒，可能有以下原因：
1.生理因素：宝宝神经系统发育不完善，大脑皮层兴奋性较高，睡眠较浅，容易被外界因素吵醒。此外，宝宝的睡眠周期较短，容易在浅睡眠时出现翻身、哼哼唧唧等情况。
2.环境因素：睡眠环境过热、过冷、过干燥或过潮湿，都会影响宝宝的睡眠质量。此外，噪音、强光等也会干扰宝宝的睡眠。
3.饮食因素：宝宝吃得过饱或过少，或在睡前吃了刺激性食物，如咖啡、茶等，都可能导致宝宝睡眠不安稳。
4.疾病因素：一些疾病也可能导致宝宝睡觉不踏实，如佝偻病、湿疹、肠痉挛等。
5.缺乏安全感：宝宝离开妈妈的子宫后，会感到缺乏安全感，因此需要通过一些方式来获得安慰，如抱着、裹着等。
针对以上原因，可以采取以下措施来改善宝宝的睡眠：
1.保持适宜的睡眠环境，温度在24℃-26℃左右，湿度在50%-60%左右，保持安静、黑暗。
2.给宝宝选择合适的衣物和被褥，不要穿得过多或过少。
3.睡前不要让宝宝吃得过饱或过少，避免吃刺激性食物。
4.给宝宝提供安全感，可以使用安抚奶嘴、襁褓等。
5.建立良好的睡眠习惯，每天按时睡觉，保持固定的睡眠时间和环境。
6.如果宝宝睡眠不安稳的情况持续较长时间或伴有其他症状，如哭闹、发热、腹泻等，应及时就医，排除疾病因素。
需要注意的是，每个宝宝的情况都不同，如果家长对宝宝的睡眠问题感到担忧，应及时咨询医生，以便获得更专业的建议和帮助。同时，家长也要保持耐心，随着宝宝的成长，睡眠问题可能会逐渐改善。
