糖尿病早期症状不明显，定期体检、控制饮食、增加运动、控制体重、戒烟限酒、定期监测血糖、遵循医嘱、关注心理健康，可帮助控制糖尿病。
糖尿病是一种常见的慢性疾病，如果不加以控制，可能会导致严重的并发症，甚至危及生命。早期发现糖尿病并采取适当的措施可以帮助控制病情，预防并发症的发生。以下是一些根据糖尿病的早期症状控制糖尿病的建议：
1.定期体检：定期进行体检是发现糖尿病的重要方法之一。建议成年人每年进行一次体检，包括血糖、尿常规、血压、血脂等检查。如果有糖尿病家族史、肥胖、高血压等高危因素，应增加体检的频率。
2.控制饮食：饮食是控制糖尿病的重要措施之一。建议患者遵循以下饮食原则：
控制总热量：根据个人的体重、年龄、性别、身体活动等因素，确定每天所需的总热量。
选择合适的碳水化合物：碳水化合物是糖尿病患者的主要能量来源，但应选择复杂碳水化合物，如全麦面包、糙米、蔬菜等，避免过多摄入简单碳水化合物，如白糖、糖果、甜点等。
控制脂肪摄入：脂肪的摄入量应占总热量的20%~30%，其中饱和脂肪酸的摄入量应低于总热量的10%，反式脂肪酸的摄入量应低于1%。
增加膳食纤维摄入：膳食纤维可以降低血糖和血脂，建议患者增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物的摄入。
控制饮食量和餐次：建议患者分餐进食，避免暴饮暴食，控制每餐的饮食量。
3.增加运动：运动可以提高身体对胰岛素的敏感性，有助于控制血糖水平。建议患者每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。同时，也可以进行一些力量训练，如举重、俯卧撑等，以增强肌肉力量。
4.控制体重：肥胖是糖尿病的主要危险因素之一，控制体重可以有助于控制血糖水平。建议患者通过合理的饮食和运动来控制体重，避免过度肥胖。
5.戒烟限酒：吸烟和饮酒会增加糖尿病并发症的风险，建议患者戒烟限酒。
6.定期监测血糖：定期监测血糖可以帮助患者了解自己的血糖控制情况，及时调整治疗方案。建议患者在医生的指导下，选择合适的血糖仪和试纸，并按照正确的方法进行血糖监测。
7.遵循医嘱：糖尿病是一种需要长期治疗的疾病，患者应遵循医嘱，按时服药或注射胰岛素，并定期复查。同时，患者也应注意药物的副作用和不良反应，如低血糖、胃肠道不适等，如果出现不适症状，应及时就医。
8.关注心理健康：糖尿病患者可能会因为疾病的困扰而出现焦虑、抑郁等心理问题，关注心理健康可以帮助患者更好地控制血糖水平。建议患者寻求心理医生或心理咨询师的帮助，也可以通过参加糖尿病病友会等方式，与其他患者交流和分享经验。
总之，糖尿病的早期症状并不明显，容易被忽视。如果出现多饮、多尿、多食、体重下降等症状，应及时就医，进行血糖检查。一旦确诊为糖尿病，应采取积极的措施进行控制，包括控制饮食、增加运动、控制体重、戒烟限酒、定期监测血糖等。同时，患者也应关注心理健康，积极面对疾病，与医生和家人共同努力，控制血糖水平，预防并发症的发生。
