百天后的宝宝可做的体操：俯卧抬头、翻身训练、蹬腿运动、手臂伸展、被动操。注意安全，视情况调整强度和时间，特殊宝宝遵医嘱。
宝宝百天以后，可以开始进行一些简单的体操运动，以促进其身体的发育和健康。以下是一些适合宝宝百天以后做的体操：
1.俯卧抬头：让宝宝趴在床上，用玩具或声音吸引其抬头，锻炼颈部和背部肌肉。
2.翻身训练：帮助宝宝从仰卧位翻到侧卧位或俯卧位，增强身体协调性。
3.蹬腿运动：让宝宝仰卧，轻轻握住其双腿，做蹬腿动作，锻炼腿部肌肉。
4.手臂伸展：将宝宝的手臂伸直，左右摇晃，帮助其放松手臂肌肉。
5.被动操：由家长或专业护理人员为宝宝进行轻柔的体操动作，如屈伸四肢、转动手腕等，促进宝宝的血液循环和关节活动。
需要注意的是，在进行体操运动时，要确保宝宝的安全和舒适，动作要轻柔、缓慢，避免过度用力。同时，要根据宝宝的实际情况调整运动强度和时间，不要让宝宝过度疲劳。如果宝宝有任何异常情况，应及时咨询医生的意见。
此外，对于早产儿或有特殊健康问题的宝宝，体操运动应在医生的指导下进行，以确保安全和有效性。每个宝宝的发育情况都不同，因此在进行体操运动前，最好咨询医生或专业的儿童保健医生，以获取个性化的建议和指导。
