肠胃不好的人饮食上需注意选择易消化的食物，如面条、馒头、米粥等主食，南瓜、胡萝卜、香蕉等蔬菜和水果，以及适量的蛋白质，避免食用油炸食品、高脂肪食物、辛辣食物、生冷食物等。同时，要保持饮食规律，避免过度劳累和情绪紧张。
肠胃不好的人在饮食上需要特别注意，选择合适的饭菜有助于缓解不适症状，以下是一些建议：
1.选择易消化的食物：肠胃不好的人应避免食用难以消化的食物，如油炸食品、高脂肪食物、辛辣食物、生冷食物等。这些食物会增加肠胃负担，导致消化不良、胃痛、腹泻等症状。
2.多吃易消化的主食：肠胃不好的人可以多吃一些易消化的主食，如面条、馒头、米粥等。这些食物富含碳水化合物，易于消化吸收，能够为身体提供足够的能量。
3.多吃蔬菜和水果：蔬菜和水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于促进肠胃蠕动，预防便秘。但是，肠胃不好的人应选择易消化的蔬菜和水果，如南瓜、胡萝卜、香蕉等。
4.适量摄入蛋白质：蛋白质是身体的重要组成部分，但是肠胃不好的人应适量摄入蛋白质，避免食用过多难以消化的蛋白质食物，如肉类、豆类等。
5.饮食规律：肠胃不好的人应保持饮食规律，避免暴饮暴食或过度饥饿。定时进餐，有助于维持肠胃的正常功能。
总之，肠胃不好的人在饮食上需要特别注意，选择易消化、营养丰富的食物，避免食用刺激性食物和难以消化的食物。同时，应保持饮食规律，避免过度劳累和情绪紧张，有助于缓解肠胃不适症状。
