肠胃不好的人需要注意饮食调整、生活习惯、情绪调节和定期体检，以改善肠胃功能。
肠胃不好的人需要特别注意保养，以下是一些建议：
1.饮食调整：
规律饮食：每天定时定量进食，避免过度饥饿或过度饱食。
避免刺激性食物：减少辛辣、油腻、酸甜等刺激性食物的摄入，同时避免饮用浓茶、咖啡、碳酸饮料等。
选择易消化食物：多吃易消化的食物，如米粥、面条、馒头、鱼肉等。
注意饮食卫生：保持食物的清洁卫生，避免食用过期或变质的食物。
2.生活习惯：
作息规律：保持充足的睡眠，避免熬夜。
适量运动：适量的运动可以促进肠胃蠕动，提高消化功能。
戒烟限酒：吸烟和饮酒会刺激肠胃黏膜，加重肠胃负担。
3.情绪调节：
避免压力过大：长期的压力会导致肠胃功能紊乱，应学会调节情绪，保持心情愉悦。
放松心情：可以通过听音乐、阅读、旅行等方式放松身心。
4.定期体检：
检查肠胃疾病：定期进行肠胃检查，如胃镜、肠镜等，及时发现和治疗肠胃疾病。
关注身体变化：注意观察自己的身体变化，如出现胃痛、胃胀、腹泻等症状，应及时就医。
总之，肠胃不好的人需要通过饮食调整、生活习惯改变、情绪调节等多方面的保养来改善肠胃功能。同时，定期体检也是非常重要的，可以帮助我们及时发现和治疗肠胃疾病。
