如果肠子经常咕噜咕噜响并放屁，可能是由饮食、生活方式或肠道疾病引起的。可通过调整饮食、注意饮食规律、注意饮食方式、调整生活方式、药物治疗等方法缓解，特殊人群需咨询医生。
如果肠子经常咕噜咕噜响并放屁，可能是由多种原因引起的，以下是一些建议：
1.调整饮食：
避免食用过多易产生气体的食物，如豆类、洋葱、大蒜、白菜等。
减少高纤维食物的摄入，如全麦面包、糙米、燕麦等，以免加重肠道负担。
避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以及咖啡、茶等含咖啡因的饮料。
2.注意饮食规律：
定时进餐，避免过度饥饿或过度饱食。
细嚼慢咽，充分咀嚼食物，有助于减轻肠道负担。
3.注意饮食方式：
避免边走边吃或边说话边吃东西，以免吞咽过多空气。
避免在吃饭时喝太多液体，以免稀释胃酸，影响消化。
4.调整生活方式：
增加运动量，有助于促进肠道蠕动，缓解消化不良。
保持良好的睡眠，避免熬夜和过度劳累。
减轻压力，避免长期处于紧张、焦虑的状态。
5.药物治疗：
如果调整饮食和生活方式后，症状仍无明显改善，可以在医生的指导下服用药物，如益生菌、促胃肠动力药等。
如果伴有其他症状，如腹痛、腹泻、便秘等，可能是肠道疾病引起的，需要及时就医，明确病因，并进行针对性治疗。
需要注意的是，对于特殊人群，如孕妇、儿童、老年人等，在采取上述措施之前，最好先咨询医生的意见。此外，如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。
