怎样可以缓解痛经？

女性在月经期间表现出痛经症状，在饮食上需要防止食用寒凉、辛辣刺激的食物，比如冰棍、冰箱中冷藏过的水果，可以多食用红豆、葡萄干，红豆有缓解痛经的效果。其次，也能吃红糖姜茶，有缓解痛经的效果。此外，还可以多食用坚果、牛奶、鸡蛋等食物。

女孩有痛经的症状，可以用以下方法缓解:1、用粗盐或小茴香炒热，放于布袋内，热敷下腹部，可缓解由于宫寒造成的痛经症状。2.服用艾附暖宫丸或田七痛经胶囊等中成药，对因血瘀或宫寒导致的的痛经均有对症治疗作用。三、对原发病应积极治疗。

痛经首先要注意保温，不要着冷受凉，不要吃辛辣刺激性食物，不要吃寒性凉性的食物。同时可以口服姜糖水。可以置热水袋于下腹部正中。对于痛经症状比较明显的病人，可以口服止疼药物进行治疗，正常情况下选用前列腺素合成酶抑制剂，比如芬必得。

造成痛经和很多的因素都是有关的，可能是由于生理性的因素所造成的，但是也不排除是由于病理性的痛经所造成的，如果痛经的症状特别的严重，到达难以忍受的状态，那么也建议到医院进行就诊，若是由于病理性的痛经所造成的，也应当及时治疗。

痛经的症状，顾名思义，是月经期间的腹痛，更严重的病例可能伴随头痛，头晕，甚至恶心和呕吐等，胃肠道反应。而有些会出目前经前期，大约一周，月经来潮，两三天会增加，月经期更严重，然后在月经结束时逐渐减少，这是痛经的症状。

以前不痛经目前痛经，可能是因为经期不注意护理的原因，导致的，比如受凉或者心理压力过大等等都是有一定的关系。有可能是因为子宫内膜前列腺素含量增高的原因导致的。而且有可能会导致小腹部坠胀感，疼痛，腰酸等等不舒服感觉。

姜枣红糖水能够缓解痛经不舒服的表现，但是并不能从根本上治疗痛经。姜枣红糖水有活血化瘀的功效，其可以改善淤血体质，促进经血更好排除，帮助改善痛经症状。但是继发性痛经多和妇科疾病有关，一般饮用姜枣红糖水无太好的效果。

来月经的时候，如果表现出痛经，这时可以多喝生姜红糖水，或者是红糖水，或者是牛奶、果汁，可以促进体内血液循环，有利于经血排出，能够缓解痛经症状。还可以多吃富含维生素e的食物，能够防止精神紧张，是有助于缓解痛经的。

痛经是很多女性都会表现出的现象，这是由于体内激素变化造成的，但如果痛经较为严重就要考虑疾病的可能，比如盆腔炎、宫颈炎、子宫内膜炎等等。此外，平时过度劳累、熬夜，或者是进食了辛辣生冷的食物，也是会加重痛经的。

引发痛经的原因也是比较多的，例如原发性痛经，继发性痛经，精神因素方面，宫内膜前列腺素增高等都是会造成表现出痛经的情况，因此女性如果表现出了持续性的痛经，是可以先了解是哪方面所造成的痛经，然后再进行处理的。