女生生理期吃什么好些?

侯杰 2025-06-27 14:35:12 1

女性生理期的饮食,可以多吃以下各种食物:1、适当的多吃一些黑色的食物,如黑木耳、黑芝麻、桑葚子等,这些食物有补肾补血的作用,可以有效的预防因失血而造成的贫血,可以改善睡眠。2、适当的多吃一些红色食物:如西红柿、覆盆子、樱桃,这些食物富含铁质和胡萝卜素,有补铁补血、补充维生素a和提高免疫功能的作用。

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