肝胆排毒怎么排毒？

　　想要排毒可以多吃富含维生素的食物，比如柠檬、柚子、柑橘等，这些水果中含有大量的维生素c，可以清除胃肠道内的毒素，促进新陈代谢，还可以多吃绿豆，绿豆有清热解毒的功效。

　　你可以吃蜂蜜泡蒜、红枣泡水、鲜枣、沙棘、猕猴桃等调理，也可以吃山楂、橘子、葡萄等酸性的食物调理，但是你需要注意每种食物每次食用的量要适宜。在平时的生活上你还需要保持规律的生活习惯，规律的进食时间调理身体。

　　在月经期间建议要禁止食用辛辣以及刺激寒凉的食物，想进行排毒，可以吃新鲜的蔬菜以及性质温和的水果，如苹果、火龙果、生菜、青菜等。另外平时多喝点红糖、生姜茶、玫瑰花茶，平时多运动，都有助于排出体内的毒素。

　　祛湿排毒的花茶一般有绿茶，玫瑰花茶，茉莉花茶等等。这些花茶具有清除血管毒素，美容养颜的功效。不过需要坚持长时间饮用才能看到效果。还有要注意选择有质量保证的花茶，避免影响效果。同时注意规律作息，对皮肤比较好。

　　能排毒的食物有很的，你现在的这个情况是可以吃一些萝卜，萝卜就是有排毒的功效，不管是红萝卜，白萝卜还是胡萝卜都是可以的，还有白菜之类的蔬菜，平时你可以多吃一些含有维生素类的食物。

　　出现黑色粪便，并不代表着身体在排毒。如果吃过多的深色食物。比如木耳，海带，或是服用一些药物，比如铁剂，就容易使大便变成黑色。也有可能是消化道出血发生黑便现象。一般肠道排毒跟粪便颜色是没有关系的。

　　人体淋巴排毒的时间是在21：00-23：00，此时的免疫系统开始活跃，在这个时间段尽量保持机体放松，适当的听听轻音乐，可以促进淋巴更好排毒。通常还会建议进行全身按摩，也能起到增加排毒能力的作用。

　　女性月经期有腹部疼痛的，喝红糖水是可以缓解疼痛并有排毒的作用。此外红糖水还具有补充体力，改善营养不良、食欲不振等问题。所以月经期间有腹部疼痛的是可以喝红糖水的，但是不要喝过多，以免引起经期血过多。

　　一般来月经的时候可以适当吃些猪血、动物肝脏、瘦肉等食物，或者饮用红糖水、温白开、温蜂蜜水，这样可以帮助身体排毒。除此之外，还要注意避免生冷食物，注意休息，不要太劳累。

　　因为花椒是热性的，所以就具有活血化瘀、疏通筋络、放松神经的功效，也因此会出现脚心出汗、脚发热的排毒症状，并且去除的寒湿气会刺激肌肤，就会出现长痘痘、皮肤发红的症状。