睡眠不好难以入睡怎么办？

快入睡时身体抖动惊醒属于睡眠障碍的表现。快入睡的时候大脑皮层大多数的神经都处于抑制状态，但是仍会有极少数的神经处于兴奋状态，造成所支配的区域发生抖动现象。这种现象属于条件反射，大脑逐渐进入睡眠状态的情况下对四肢的支配能力减弱，此时只要肢体稍稍受到一点刺激就

可以选择营养神经类药物以及安神镇静类药物进行综合治疗，可以做到双管齐下，治疗效果是非常好的。药物应当听从医生指导，选择合适剂量和疗程，不可以私自选择，用药治疗期间应当密切观察自身情况，看一下病情是否逐渐好转。还应当注意劳逸结合，防止有太大情绪波动，注意保暖

能够造成夜间表现出胸闷气短无法入睡的原因很多。首先要考虑可能就是左心功能衰竭造成的，左心功能衰竭会造成肺淤血的情况，会造成表现出夜间呼吸困难，造成心源性哮喘。夜间平卧休息时，由于右心室回心血量增多，左心室收缩力下降造成肺内的血流淤血、液体增多，加上平卧位膈

夜间咳嗽厉害可能是由于体位改变所造成的痰液移动，进而刺激了气管和支气管以及肺泡，因此造成咳嗽，需要及时控制炎症，改善心功能，止咳化痰。病人能吃一些川贝枇杷膏、止咳糖浆，有利于帮助改善疾病；睡前喝一碗冰糖炖雪梨，可缓解喉咙痛，可以经过改变自己的睡觉姿势来调整

晚上干咳厉害无法入睡，有可能是结核分枝杆菌感染，病毒感染，支原体或衣原体感染，或者百日咳杆菌导致感染的现象，需要查明病原体，针对病原体应用药物治疗。可能是哮喘的原因导致，首先要查明过敏原，需要防止接触过敏原或者变应原，或者采取脱敏疗法治疗，并且应用抗过敏的

孩子入睡困难，有可能是白天睡得过多所造成的。也有可能是宝宝晚餐吃得太油腻或者太饱，造成胃肠道胀气，也会影响入睡。宝宝入睡困难，跟环境也有很大的关联，如光线刺眼或者是有噪音，空气有污染的时候，都会影响孩子入睡。可以在入睡前用温水泡脚，让孩子喝一杯温牛奶，是能

儿童失眠难入睡的病人可以配合医生口服膳食补充剂进行治疗，并且也可以服用维生素D进行改善，此外也可以服用中草药进行治疗，比如甘草以及甘菊等，能够起到缓解病情的作用。如果病人表现出失眠难入睡的现象，建议到当地的正规医院就诊，然后配合医生进一步检查，明确具体病因

宝宝表现出入睡困难，首先检查是否有感冒发烧，身体不舒服，同时注意是否有饥饿，若是宝宝没有吃饱的情况下是不会入睡的，同时也需要注意检查是否有缺钙或者是惊吓，表现出了缺钙或者是惊吓都可能造成睡眠不入睡，可以经过进一步的检查，是不是微量元素缺乏，如果有缺钙的情况

小孩难入睡，正常需要根据具体的原因来进行调理。首先要养成规律的生物钟，在固定的时间上床睡觉，要早睡早起。其次要保持规律的生活习惯，不要熬夜，在睡觉前一小时能喝温牛奶，有助于补充营养。同时有安神促进入睡的作用或者配合热水泡脚的方式，平时要注意劳逸结合，防止用

孩子晚上难以入睡，考虑是白天过于兴奋、睡眠环境不舒适、不良的睡眠习惯、缺钙等因素造成的。家长可以先经过在白天的时候尽量多陪伴孩子玩耍，让孩子释放过多的精力，防止孩子在白天睡觉时间过长等方式来进行调整。如果仍然不能有效缓解，可以带孩子到医院检查是否存在缺钙的