总胆固醇是什么？

胆固醇偏高患者不能吃高脂肪、高糖分食物。高脂肪食物主要有五花肉、油炸食品、快餐类食品、坚果类食物。对于此类患者，可以多吃蔬菜、水果，多喝水，可以减少胆固醇摄入，降低患者血脂，防止引起心脑血管疾病。患者还应积极进行体育锻炼，消耗机体多余脂肪。

低密度胆固醇偏低原因，考虑以下几方面：第一，患者血脂水平高，服用他汀类药物，导致低密度胆固醇偏低。第二，日常生活中运动量大、消耗多。第三，严格控制脂肪摄入，大量摄入青菜、水果，而脂肪摄入过少后，导致低密度胆固醇降低。第四、肝脏代谢原因，由于肝脏代谢导致低密

胆固醇是人体生命活动和代谢当中不可或缺的一种物质，有害处，也有好处。若体内胆固醇偏高，会对血管造成损害，引起心脏病变以及血管狭窄。若发现胆固醇出现升高，建议平时避免吃高脂肪以及高热量食物，多进行运动锻炼，选择吃新鲜的水果蔬菜。

如何降低总胆固醇，从三个方面着手。第一、控制好日常生活中食物摄入，以低脂肪、低能量饮食原则为基础。平时要多吃蔬菜水果类清淡食物。第二、要加强自身体育功能锻炼，每日保持半小时以上有氧运动，每周进行三到五次才能有效果。第三、总胆固醇升高通过以上方式仍不能下降，

对于高密度脂蛋白胆固醇偏低患者，首先要注意养成良好生活方式以及饮食方式，平时要保持多休息、膳食均衡、戒烟戒酒、保持良好情绪和心态。同时可以在医生指导和建议下，服用间接可以增加高密度脂蛋白类药物，从而有效发挥抗动脉粥样硬化作用。对于该类患者一定要加强体育功能

对于总胆固醇偏高患者一定要以低脂肪、低热量饮食原则为基础，平时多进食新鲜蔬菜和水果，如苹果、草莓、柚子、樱桃；也可以多吃芹菜、菠菜等绿叶蔬菜，不仅有丰富营养物质含量，而且低脂肪不会加重高胆固醇病情。可以适当食用肉类以及鱼类，肉类以瘦肉为主；同时加强体育功能

吃动物内脏、动物肝、心、蛋黄、蟹黄、鱼卵、鱼籽、奶油、奶酪、肥肉、香肠等食物，都容易导致胆固醇升高，进食过多在体内使得胆固醇合成也会增多。所以发生高胆固醇血症时要少吃油脂高食物，同时对每天进食碳水化合物也需要控制。因为进食量过多在肝脏和脂肪细胞内可以合成胆

总胆固醇是指人体内所含有的胆固醇总和，体内胆固醇是由摄入食物或者肝脏、小肠等部位合成作用共同形成。胆固醇含量易受到遗传因素、饮食因素、环境因素，甚至精神等方面因素影响，且总胆固醇升高易导致机体患心脑血管疾病几率上升，因此应将总胆固水平控制在理想范围内。

胆固醇增高属于血脂高的一种，因为胆固醇是血脂成分中的一部分，因此胆固醇升高可以称为高脂血症。血脂有胆固醇、甘油三脂、高密度脂蛋白胆固醇以及低密度脂蛋白胆固醇等。在所有血脂类型当中，胆固醇受食物影响小，所以对于高胆固醇血症患者，通过控制饮食不能够将胆固醇控制

海蛎子含胆固醇不高。这是一种海鲜，含有不饱和脂肪酸以及微量元素，胆固醇含量相对较低，正常食用不会引起血脂升高，富含的营养物质还非常有益于人体。但需要注意的是，海鲜产品属于高嘌呤食物，如果患者患有高尿酸血症、痛风等疾病，要忌海鲜类食物。