腿经常抽筋吃什么好？

夜晚时表现出小腿肚抽筋的原因主要就是由于以下的原因造成：第一就是夜晚睡眠时，由于腿部长期的暴露在外，受冷风寒的刺激而引发表现出的抽筋。第二种情况就是由夜晚睡眠的姿势不正确。第三种情况身体内缺钙。需找到病因采取相应的治疗。

老年人表现出抽筋的情况是日常生活中老年人群中多会发生的一种现象，造成这种现象的原因多数都是由于人到了中年以后，身体内的钙物质流失过多或者是由于骨质疏松造成，也可能是老年人受外界的寒冷刺激，局部的压迫造成供血不足。

游泳时如果表现出大腿抽筋的情况，正常是由于肌肉过度劳累或者是触到过凉的水造成的。应当停止游泳，然后把脚趾头向背屈，并且拉伸小腿的肌肉。此外，适当进行按摩，放松肌肉，以缓解肌肉的痉挛状态。此外可以用热毛巾进行热敷。

腿抽筋现象非常的普遍，主要就是腿部的肌肉痉挛表现出了问题，会产生一种收缩的状态，让人感到疼痛难受，其实这类情况能吃一些香蕉、大豆、多喝些牛奶等食物对于腿抽筋的现象有好处，也有一定的缓解作用，效果也是非常的明显。

全身抽筋的多见原因有癫痫或者钙代谢异常造成。癫痫是一种脑神经的异常放电造成神经功能障碍性疾病，因造成异常放电的大脑部位不同，产生的症状也不同。把患者的头歪向一侧，因为表现出全身抽搐的时候，会表现出嘴里的分泌物。

应是由于缺钙造成的，缺钙会造成局部疼痛和麻木等，可使用补钙类的药物来改善，饮食也要注意以补钙类为主，晚上睡觉前可先活动活动关节，促进夜间骨质成长。平时运动可减少跑步类运动，减少对骨质的磨损，可尝试进行跳跃运动。

在临床上，病人表现出脚趾头抽筋的原因有以下几种。其一，外界温度的改变如寒冷和跑步、游泳等高强度的运动造成的肌肉紧张痉挛造成。病人表现出严重的呕吐和腹泻或孕妇未补充钙，都会造成钙、镁的缺失，产生肌肉痉挛的症状。

在临床上，病人表现出脚趾头抽筋的原因有以下几种。其一，外界温度的改变如寒冷和跑步、游泳等高强度的运动造成的肌肉紧张痉挛造成。病人表现出严重的呕吐和腹泻或孕妇未补充钙，都会造成钙、镁的缺失，产生肌肉痉挛的症状。

脚抽筋是指小腿肌肉的痉挛，一般剧烈运动过后，或者是受凉、缺钙等等原因，都会造成小腿的抽筋，还有一些腿抽筋还伴随一些全身症状，比如一些高热、狂犬病、破伤风，都会造成腿的抽筋，当然他一般都是全身症状的伴随症状。

造成下肢抽筋的原因较多，多见的有腰间盘突出症病人因神经根水肿受压迫刺激，梨状肌综合征等造成坐骨神经痛疾病，肌肉慢性劳损过度损伤造成肌肉无菌性炎症，下肢血管疾病，骨质疏松，缺钙等表现均可造成下肢抽筋症状。