备孕提前多久吃叶酸？

　　男人吃叶酸片的作用和功效主要有以下几点：1.预防或者纠正巨幼细胞性贫血，叶酸能够促进红细胞的正常发育，改善因贫血出现的手脚冰凉、乏力、面色苍白等症状。2.增强免疫力。3.调节神经系统代谢。4.降低血液中同型半胱氨酸水平，减少心血管疾病的发生几率。5.提高精子的质

　　橙子、草莓、菠萝、芒果、樱桃、李子、石榴、葡萄、猕猴桃等中叶酸含量较高，尤其是柑橘类的水果。叶酸广泛存在各种动物、植物性食物中，也是早期胎儿生长发育必不可少的物质。孕期女性补充叶酸可降低胎儿先天性神经管发育畸形，还能预防自身贫血、减少孕晚期先兆子痫的发

　　男人吃叶酸首先具有预防巨幼红细胞性贫血的好处，当人体缺乏叶酸或维生素B12时，会影响DNA合成，从而引起骨髓细胞发育不成熟，无法有效造血。其次叶酸具有软化血管的功效，男人吃叶酸可以起到预防心血管疾病的作用。此外叶酸可以提升男性的精子质量，能提升男性的生育能力

　　怀孕的女性服用叶酸片可预防胎儿出现神经管畸形的情况，如无脑儿、脊柱裂、脑膨出等；其次能起到防治巨幼细胞贫血的作用，也可起到预防胎儿唇腭裂的作用。服用叶酸还能预防抑郁症、子宫癌、慢性萎缩性胃炎、支气管癌、脑血管疾病、食道癌、大肠癌、冠心病、结肠炎等疾病。

　　空腹可以吃叶酸片。但是在临床上一般会建议在饭后半小时或一小时左右再服用叶酸片。因为叶酸片属于维生素类药物，对胃粘膜有一定刺激性，女性在怀孕之后也容易出现胃酸分泌过多现象，空腹状态下服用叶酸可能会引起胃痛、反酸等。在进食之后服用叶酸片不仅可以减少药物对胃

　　男性可以服用叶酸。叶酸属于水溶性维生素，服用后能够补充体内所需的维生素，其是机体细胞生长和繁殖必不可少的营养物质之一，有利于预防抑郁症和肿瘤等疾病，对身体健康有益处。但是正常情况下，男性无需补充叶酸，因为生活中有很多的食物里面会含有叶酸，比如猪肝、鸡肉

　　如果有备孕的计划，女性在备孕前三个月就应当开始服用叶酸，要尽量服用至怀孕三个月左右。因为叶酸能够促进胎儿神经血管发育，而怀孕早期是胎儿神经系统发育的关键时期，适当补充叶酸有利于促进宝宝大脑发育，降低宝宝出现神经血管畸形的风险。此外，孕妇在怀孕期间还应当

　　叶酸测定可以检查人体内的叶酸代谢情况是否正常以及体内的叶酸含量是否充足。若是体内叶酸量不足，就会对胎儿的发育造成负面影响。叶酸可以稳定神经管的正常发育，若是孕妇体内叶酸含量不足，就可能产生胎儿神经管发育畸形等现象。其次，足够的叶酸还能缓解孕妇的早孕反应

　　男人能吃叶酸片。叶酸是一种b族维生素，具有水溶性，天然的叶酸大多以多谷氨酸形式存在，菠菜、十字花科植物甘蓝、柑橘类水果、猕猴桃、动物肝脏、动物肾脏、蛋黄都含有叶酸。如果不能从食物中获得足够的叶酸，近期有备孕的需求，在医生指导下口服叶酸片可以增加体内的叶

　　男性可以吃叶酸片。体内缺乏叶酸、患有叶酸缺乏引起的巨幼红细胞性贫血、由于慢性溶血性贫血导致的叶酸缺乏等，均可以选用叶酸片，具有补充叶酸以及治疗疾病的作用。男性如果是在备孕期间，也可以适当选用叶酸，有提高身体素质的作用。但是如果身体健康，则无需额外补充，