消除疲劳的方法？

　　射精后表现出疲劳可能是肾虚的一种表现，表现出肾虚必须注意饮食和生活习惯，因此进行缓慢调整。平时主要补充蛋白质，注意均衡饮食补充维生素，多吃一些山药和水果，多吃核桃杏仁等坚果类。表现出肾虚时，需要禁食辛辣食物，控制性生活的次数，加强体育锻炼增强体质，调整

　　一、肌肉疲劳可以按摩恢复。二、温水浴，运动运动后进行温水浴，可以加速全身的血液循环，促进新陈代谢、加速疲劳消除和体力的恢复。三、补充营养，合理营养是消除疲劳和预防疲劳的重要手段。四、保证充足的休息睡眠。五、慢跑、退走路，能较快的缓解由于运动带来的疲劳，

　　经期激素水平变化会表现出疲劳，乏力下腹不适，气血不足，贫血也会造成，平时多吃补充气血食物，大枣桂圆红糖水一起喝，补充气血，可以加点枸杞，经前期，困易怒，激素水平变化造成，经期乏力。下腹不适，属于正常的生理，不用吃药，方便时候查一下血常规，看看是否贫血，

　　针灸后特别疲劳，可能是由于针灸过程中精神高度紧张导致肌肉紧绷所致，大多可在休息一段时间逐渐缓解；其次，如果针灸过程中，医生采用提、拉、捻、转等行针手法或者加用电刺激，可能会因为刺激性过强，导致肌肉在针灸过程中不断收缩，可因此产生疲乏感。另外，若被施诊者

　　眼睛容易疲劳首先要验光检查一下，看看是否有轻度的远视或散光等原因导致的。若是的话，可以经过佩戴合适的眼镜来缓解视疲劳。此外长期近距离用眼，例如书写，看手机、电视、电脑等都容易导致眼疲劳。这时候咱们就要注意保护好眼睛，不要长期近距离用眼，每近距离用眼30分

　　缓解眼部疲劳的眼药水有很多种，比如奈敏维滴眼液、珍视明滴眼液、施图伦滴眼液等，对于眼部疲劳的缓解，建议首先还是从用眼习惯做起，防止过度用眼，适当增加户外时间，这些措施才是缓解眼部疲劳的根本措施。在症状比较严重的时候再考虑使用眼药水治疗，购买眼药水的时候

　　眼睛干涩疲劳和视疲劳有关，现代电子产品的广泛应用和过度紧张的工作，人们长期对着电脑很容易产生视疲劳。眼睛局部可以应用抗疲劳的眼药水，比如玻璃酸钠或者是硫酸软骨素滴眼液，睡觉前眼睛可以上热敷按摩，注意多吃新鲜蔬菜水果，可以再用一个小时左右休息15~20分钟，

　　治疗眼睛疲劳的眼药水有很多种。按照功能分类，有消炎的眼药水，这类眼药水里含有糖皮质激素，对于眼睛发炎效果不错。第二，人工眼药水，是目前人们大部分人选择的，它对眼睛有补充水分，湿润眼睛表面的功效。第三，缓解肿痛，止痒滋润的功效，如萘敏维滴眼液。第四，含有

　　治疗眼睛疲劳的眼药水有很多种。按照功能分类，有消炎的眼药水，这类眼药水里含有糖皮质激素，对于眼睛发炎效果不错。第二，人工眼药水，是目前人们大部分人选择的，它对眼睛有补充水分，湿润眼睛表面的功效。第三，缓解肿痛，止痒滋润的功效，如萘敏维滴眼液。第四，含有

　　缓解眼睛疲劳首先应当佩戴合适的眼镜，使眼睛的屈光状态正常，防止眼肌过度收缩紧张。其次，要防止长期视近物，如近距离文案工作，长期看电脑、手机等电子产品，近距离用眼40分钟至1小时后要远眺10-15分钟，放松眼部肌肉，注意劳逸结合。此外，疲劳时可以做眼保健操，可以