长期失眠怎么办好?

于鲁璐 2025-06-22 03:20:58 1

  长期失眠建议及时就诊,积极寻找到病因,在治疗病因的同时服用一些药物助眠,如艾司唑仑,地西泮等。人生中有三分之一的时间需要睡眠,这是必不可少的生理活动,有利于身体健康。某些原因如脑血管疾病,睡眠呼吸暂停综合征,夜尿症等可以导致失眠,进而出现精神差,注意力不集中等后果。因此建议积极治疗原发病,平时适当进行户外有氧运动,提高机体的免疫力和抵抗力,适当进行头部的按摩,预防失眠的发生等。

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