睡觉睡落枕了怎么办？

　　脖子经常落枕，跟以下两个因素密切相关：第一、长期的低头看手机、看书、看电脑、写字，或者是其他工作造成颈肩背部的肌肉的劳损；第二、休息时候睡姿不恰当，比如枕头太高或者太低，睡觉之后脖子喜欢倾斜在一侧，或者喜欢对着空调风扇睡觉，造成劳损的颈肩背部的肌肉急性

　　落枕是可以按摩的。落枕是由于睡觉时头颈部位置不当，使肌肉持续处于紧张状态，造成的肌肉痉挛产生的无菌性炎症。经过手法按摩，可以使痉挛的肌肉逐渐放松，改善局部血液循环，促进水肿的消退及局部炎症的吸收，就是因此达到治疗落枕的目的。按摩的手法可以直接按揉痉挛的

　　睡觉落枕的主要原因是睡觉时枕头高度不合适，造成颈部持续同一姿势后，诱发颈部肌肉痉挛，造成落枕情况表现出，表现为颈部疼痛、不敢活动，部分病人可能伴有头疼、头晕等表现。所以，在睡觉时要注意枕头的高度，不要过高，会造成颈椎变形，诱发落枕情况。当病人表现出不舒

　　首先，一定要积极的端正颈部姿势，防止低头，防止枕头太高太软，防止长期对着电脑手机，防止趴着睡觉以及伏案工作，可以热敷烫洗，适当的进行推拿按摩，针灸理疗，但是防止手法过度。比如枕头太高太软或者夜间过度的使用空调风扇，造成颈部肌肉受凉所产生的。口服消炎镇痛

　　落枕肩膀疼的病人多是由于长期的睡眠造成受凉所造成的肩膀刺激性疼痛。病人可以口服一些赛来昔布非甾体类抗消炎止痛的药物或外贴活血止痛膏来治疗。建议落枕肩膀痛的病人在平时可以选择热敷，按摩，推拿等物理疗法来配合治疗，可以很好的缓解疼痛。此外在疼痛期间，病人要

　　落枕可以贴膏药缓解疼痛，选择活血疏通、散热止痛类型的中药制成膏药，但单一使用药膏、贴敷效果较慢，可以配合推拿针灸后溪穴、落枕穴，也可以拔罐风门穴、肩井穴来促进颈部血液流通、舒经活络。落枕本身身体也有自我修复愈合能力，配合治疗正常3-5天即可治愈。建议不要

　　脖子落枕，多可能是睡觉时枕头高度不适宜，或是在睡觉时头部位置不当，造成颈部肌肉紧张，因此表现出落枕现象。其次，如果白天长期低头伏案工作，造成颈部肌肉或是韧带疲劳，这也容易造成落枕的发生。调整枕头的高度，对颈部进行理疗按摩，缓解局部肌肉痉挛，可以减少落枕

　　落枕之后首先一定要积极的加强保暖，防止受凉，防止长期一个姿势，可以适当的进行推拿按摩，针灸理疗，但是一定要注意防止过度，可以使用活血的中药进行热敷烫洗，口服一些消炎镇痛药物比如洛索洛芬钠缓解症状，缓解肌肉痉挛药物，如盐酸乙哌立松。

　　落枕主要是颈部肌肉遭受急性损伤，有可能是睡觉的时候长期处于同一姿势，或者是枕头过高、过低导致的。主要表现为颈部疼痛，活动的时候疼痛更为明显，同时旋转头部的时候会表现出明显受限症状。按压颈部肌肉还会表现出明显的触痛、痉挛症状。

　　对于落枕比较快速恢复，一般可以进行局部理疗，比如针灸、按摩或烫熨等。或是局部外用具有活血化瘀作用的膏药。对于疼痛较严重的，也可以口服止痛类的药物，多见的有布洛芬缓释胶囊等。同时要注意保暖，防止剧烈运动等。