中老年人脚水肿是怎么回事？

　　中老年人腿部痉挛的原因不仅是生理因素，也是病理因素。因为中老年人相对较老，他们可能有一些钙物质，如果他们失踪了，他们可能有一些腿抽搐，因此他们需要及时服用一些钙片。老年人晚上免疫力低下是可能的，因为温度低，一些寒冷的条件也可能造成腿部和足部抽搐。

　　中老年便秘可以通过生活方式的调整、药物治疗和手术治疗来缓解症状，生活方式调整主要是饮食习惯的调整、正确排便习惯的养成和心态的调整，平时可以吃些含纤维的水果和蔬菜有助于改变粪便形状，每天清晨定时去排便，且排便时注意力要集中；药物治疗建议在医生的指导下可以

　　老年人膝盖疼痛非常多见，在公园坐着一群老人家，可能十个有六、七个会说膝盖疼痛，特别是老年女性，60岁以上很多会表现出膝盖疼痛。上楼梯、下楼梯疼痛或者上楼梯没力或者上厕所没法下蹲或者蹲下去起不来，这是非常多见的症状。因为60来岁女性绝经之后骨质疏松造成膝关节

　　老年人尿失禁有可能是因为神经性功能退化，对尿道括约肌的控制功能下降造成的。建议养成定时排空膀胱的习惯，大约两小时排空一次，然后可以用甲钴胺，复合维生素b营养神经治疗。也有可能是因为脏器下垂压迫造成的尿失禁，这个压迫造成的尿失禁，一般是要解除局部的压迫，

　　如果缺钙才需要补充，不缺钙就没有必要特意的给老年人补钙，药物补钙过量的话比较容易导致肾结石和心脑血管方面的疾病，当然如果经过食物来补充钙的话，是没有任何副作用的，含钙量比较高的食物，如牛奶，芹菜，紫菜，芝麻，海带，苹果，葡萄干，瓜子，花生等等食物都行。

　　中老年人骨质疏松吃碳酸钙、葡萄糖酸钙等钙片比较好。通过补钙可以改善骨吸收和骨代谢的平衡，是骨质疏松患者的基础用药。骨质疏松治疗原则为：减缓骨丢失率，恢复已丢失的骨量，预防骨折等并发症。还可以服用骨活化剂、性激素类制剂、降钙素等等，可以加强肠道对钙的吸收

　　中老年人如果想要补充叶酸，需要在医生的指导下进行服用，如果叶酸服用量过多，不排除会造成中毒的可能，叶酸是属于维生素的一种，是红细胞的重要组成成分，可以起到预防贫血的作用。除了药物治疗以外，还可以多吃新鲜的绿色菜，绿叶蔬菜里面含有叶酸成分以及膳食纤维，对

　　中年人失眠的病因有以下四种：1.饮食不节，暴饮暴食，宿食内停，脾胃受损，所谓胃不和则卧不安。食品中的咖啡、浓茶、酒精等也是失眠的重要因素。2.情志失常：七情过度，怒伤肝，喜伤心，恐伤肾，导致失眠。3.病后体虚导致失眠：久病血虚，心失所养，心神不安。4.劳逸失调

　　如果缺钙才需要补充，不缺钙就没有必要特意的给老年人补钙，药物补钙过量的话比较容易导致肾结石和心脑血管方面的疾病，当然如果经过食物来补充钙的话，是没有任何副作用的，含钙量比较高的食物，如牛奶，芹菜，紫菜，芝麻，海带，苹果，葡萄干，瓜子，花生等等食物都行。

　　中老年人的睡眠障碍表现为易醒、早醒和入睡困难，随着年龄的增长，脏腑功能也在逐渐衰退，容易发生疾病，这些疾病本身或伴有的症状和肾气衰退都会影响睡眠；另外，在中老年的失眠患者中，大多数忧虑多思、有孤单感，情绪压抑等，这些不良情绪也会引起中老年人的失眠。