不吃主食的危害有哪些？

　　孕妇如果出现血糖升高的情况一定要控制好总热量，主食可以吃些面包、米粥、馒头和面条，水果宜选择升糖指数低的，如草莓、圣女果、乳瓜等。注意严格监测血糖，如果确诊为妊娠期糖尿病，必要时需给予胰岛素控制血糖。

　　女生月经期间对于主食没有太大的限制，一般的食物都可以吃，如米饭、面条、燕麦等，同时还要注意蔬菜水果和肉类食物的补充，保持营养均衡，如鱼肉、鸡肉、青菜、胡萝卜等。女性月经期间要避免食用辛辣刺激性食物，如咖啡、浓茶、烟酒、冷饮等。

　　糖尿病病人可以吃正常的主食，但是一定要控制主食的摄入量，建议在米饭当中添加五谷杂粮，比如燕麦，高粱米，荞麦米，小米，玉米面等，精米精面尽量不吃，米和面可以吃粗加工的。

　　建议：糖尿病的患者可以吃发面的食物，如白面馒头、杂粮馒头等，也可以适当的吃一些米饭，主要是控制摄入的量，避免对血糖造成影响；要根据患者的实际体重等方面去控制每日摄入的能量。

　　糖尿病是自身糖代谢障碍导致的疾病，如果不及时治疗，会出现一系列并发症。日常饮食以清淡为主，可以选择吃粗粮，比如玉米、荞麦代替主食，限制糖分的食入，避免血糖升高。

　　血糖高主食上就应该选择可以降低血糖的食物，如大麦、荞麦面等粗粮。同时主食应该选择纤维较高含糖量低的食物控制血糖，避免对自身以及胎儿产生一些不好的影响。

　　糖尿病人的主食有燕麦，豆浆，大米，小米粥，青菜粥等，能够保证机体蛋白质的补充，也有助于血糖和血脂的控制；同时，患者应该积极的参加户外运动，控制体重，可以服用降糖药，控制病情发展，并定期到医院复查。

　　血糖高的时候，主食应该以粗粮为主，可以吃玉米、燕麦、麦片、小米、青稞、荞麦等食物，同时也需要适量的食用一些新鲜的水果和蔬菜，补充体内所需的维生素。适当锻炼身体，促进体内多余热量代谢。

　　糖尿病患者的主食可以吃杂粮粥、荞麦面以及面条等食物，也可以适量的食用一些米饭，每天不超过一两即可。糖尿病患者平时应多吃粗粮和蔬菜，比如燕麦、山药、芹菜、火龙果、冬瓜以及萝卜等食物。

　　糖尿病患者需要遵医嘱按时服用降糖药物控制血糖。严格控制每日的进食量。平时主食可以选择燕麦、荞麦、青稞、小米等粗粮，增加个人的饱腹感，同时您也可以正常饮食，但是不宜进食过多，也不可以进食高脂肪高糖类的食物。