中年人吃什么钙片好？

　　孕妇怀孕4个月之后补钙吸收较好。孕中期时，胎儿发育较快，容易导致钙缺乏，通过补充钙片可以缓解缺钙的问题。此外孕妇还可以适量食用虾皮、牛奶等富含钙元素的食物，有助于补钙。

　　孕晚期需不需要吃钙片需要根据孕妇身体情况才能判断。如果孕妇缺钙需要及时补钙，如果不缺钙要避免补钙。避免胎儿过大导致分娩时出现难产。孕妇平时要多晒太阳，饮食方面可以吃乳制品或骨头汤等钙含量丰富的食物。

　　服用钙片之后便秘，首先要调整用量或者暂停服用，以免便秘症状加重。另外，便秘的时候可以吃富含纤维素的食物，以及多喝水。症状严重时可以服用乳果糖进行配合治疗。

　　怀孕期间可以吃葡萄糖酸钙进行补充，并且通常情况下不会造成便秘。另外，孕期缺钙的时候还可以吃富含维生素D以及钙的食物，比如虾、鸡肉、牛奶、蘑菇以及沙丁鱼等。并且平时经常晒太阳也可以起到补钙的功效。

　　孩子在感冒咳嗽期间，服用感冒药的同时也可以吃钙片，不会对药物的药效造成影响。但是对于患有胃肠型感冒的孩子来说，最好不要同时服用钙片，以免增加胃肠道负担，不利于人体对于钙的吸收。

　　氨糖软骨素钙片是风湿免疫科或骨科常见的保健药物，其具有抗菌消炎、活血化瘀、舒筋活络、消肿止痛等功效，其还具有增加骨密度、预防骨质疏松、修复骨关节软骨等作用。保健药物不能达到治疗药物效果，应避免过量服用。

　　不建议感冒药和钙片一起服用，因为会相互影响药效，达不到治疗的目的。建议餐后分开吃，中间可以间隔2-3个小时。感冒时多喝水，多注意休息注意保暖。可以去室外走走，促进钙吸收。

　　孕妇吃钙片多了可能会导致便秘。由于人体吸收钙需要一段时间，钙片中的碳酸钙经过胃肠道最终转化成磷酸钙，而人体不易吸收磷酸钙，因此会导致便秘。怀孕期间不要随意服药，一般多吃富含膳食纤维的食物症状便慢慢缓解。

　　适量的给宝宝补充钙片一般不会引起宝宝便秘，但若补充过量则有便秘的可能。建议带宝宝到医院检测一下是否缺钙，若缺钙则可遵医嘱给宝宝补充钙片。平时适当给宝宝多食用新鲜蔬菜水果，多晒太阳。

　　服用感冒药时不建议补充钙片，比如板蓝根、柴胡颗粒等感冒药，钙片若与其一起服用，易影响药效。而消炎药类型的感冒药，一般建议服用完15分钟之后再补充钙片。平时也可多摄入骨头汤、牛奶等补充钙元素。