便秘怎么办快速解决？

　　孩子在出现便秘的时候，是可以喝酸奶的，酸奶中含有乳酸菌，它对孩子出现的便秘症状有一定的缓解效果，也可以促进肠道蠕动。如果孩子的便秘比较严重，也可以给予益生菌调节肠道菌群，缓解便秘症状。

　　便秘可能是长时间坐立、运动量过少以及饮食辛辣刺激的食物导致的。可以多吃一些含有纤维素的食物，促进胃肠道蠕动，缓解便秘症状，也可以增加运动时间，促进胃肠道蠕动，此外适当的增加水分的摄入，也可以润滑肠道缓解便秘。

　　便秘是指每周大便次数少于3次，并且伴有大便干结、排便困难、腹胀、排气增多、放臭屁等症状，可以进行食疗，比如多吃些粗纤维的食物。还要避免长时间久坐、适当腹部按摩、注意个人卫生。

　　便秘多与患者饮食不当有关。建议进行饮食调理，比如多吃些粗纤维的食物，香蕉、酸奶、芹菜、玉米、红薯、燕麦片、火龙果。在平时还要多喝水，适当进行腹部按摩，并养成规律的排便习惯。

　　新生儿便秘，与家长喂养不当有关，可表现为大便次数减少，并且排便费力，大便干结、腹胀、排气增多、放屁臭。宝宝还会有哭闹不安、食欲不振等症状。家长要合理喂养宝宝，并进行腹部按摩。

　　宝宝肚子胀气还便秘，多数是家长喂养不当引起。建议吃些促进消化的食物缓解，比如酸奶、小米粥、南瓜。还要适当腹部按摩，注意身体保暖。必要时可遵医嘱服用益生菌，调节肠道菌群。

　　小婴儿便秘，多数是内火过大引起。建议家长给其喝些温水，并将双手放在宝宝的腹部，以肚脐为中心点，顺时针按摩片刻。此外。如果宝宝是母乳喂养，家长可适当吃些粗纤维的食物。如果是奶粉喂养，可加入奶粉伴侣喂养。

　　产妇便秘，可能是因为产后长期卧床活动少，吃的食物过于精细引起。建议产妇多吃多纤维的食物，比如芹菜、韭菜、燕麦等，可以下床活动，平时喝酸奶或者服用益生菌加以调理；便秘过于严重，则可以使用开塞露通便。

　　新生儿便秘可以适当给孩子喂水喝，在两顿奶之间安排喂少量的温开水，帮孩子按摩肚脐周围，给予双歧杆菌或者乳酸菌等益生菌口服；如果新生儿便秘比较严重，大便干硬难以排出，可以使用开塞露。

　　对于便秘的人群，不仅要进行饮食调理多吃粗纤维的食物，还要进行运动，平时可以多做有氧运动，健美操，瑜伽，跑步，太极拳，骑动感单车，游泳等，通过有氧运动可以促进胃肠蠕动，还可以经常按摩腹部。