经期小腹坠痛怎么缓解？

　　经期排出淤血主要通过饮食以及生活习惯改变来进行调理，经期应多吃温阳理气的食物，比如羊肉、牛肉、红枣、阿胶以及核桃等食物，同时还可以进行腹部热敷或者饮用红糖姜茶，可以促进淤血排出体外。

　　月经期间腹痛是由于痛经以及盆腔充血等因素诱发，可以饮用一杯红糖姜茶，也可以使用热水袋进行腹部热敷，加快局部血液循环，可以缓解腹痛症状。建议：月经期间应注意保暖，避免腹部受凉。

　　来月经之前头晕属于经前期综合症，并不能说明是癌症的前兆。经前期综合症与雌孕激素比例失调、维生素b6缺乏、前列腺素合成增多及精神因素有关。平时尽量放松心情，加强体育锻炼，合理饮食，规律作息可以预防经前期综合症。

　　月经量少如果是宫寒血瘀引起的，可以喝益母草膏，益母草具有活血调经的作用。气血虚引起的月经量少，应该多吃补血补气的食物，也可以用黄芪、当归、阿胶等中药材与食物一起炖食。

　　月经期前几天属于安全期。正常情况下在月经前一周都是安全期，此时同房怀孕的几率较小，但是也存在意外怀孕的可能。对于没有备孕计划的夫妻，最好做好避孕措施，避免意外怀孕。

　　月经期间可以泡脚，对于月经期间月经血块比较多的女性，适当的泡脚可以起到缓解的作用。另外宫寒比较重的女性，月经期间适当的泡脚，也可以起到缓解的作用。但对于经血量比较多的女性要避免泡脚。

　　月经前女性的乳房出现胀痛的现象，通常因为月经来临前体内会分泌大量的雌激素，由于激素的刺激，便会造成乳房出现不适，这种情况通常在月经期结束后便可以恢复。胀痛比较严重的时候可以通过热敷以及按摩的方式进行缓解。

　　女性在月经期如果吃过多的巧克力，会引起神经兴奋的现象出现，容易引起失眠。同时会使子宫平滑肌兴奋，会引起痛经的症状出现，甚至还会引起贫血。在月经期间需要避免食用辛辣刺激性的食物。

　　在非经期出血，一般考虑是由于宫颈炎、宫颈息肉、子宫肌瘤、子宫内膜炎等病理性的疾病引起。还可以考虑是由于排卵期卵泡破裂引起，属于生理性的表现，一般排卵期出血会在2到3天内自行停止。

　　女性如果已经在月经期拔牙，需要预防感染，您可以在医生的指导下使用抗生素积极治疗。另外需要注意遵医嘱进行护理，例如在两小时内避免吃东西，在24小时内避免漱口以及刷牙等。