吃什么食物可以消除紧张，或消除紧张的方法？

　　消除脸上的痘痘最主要的办法就是在洁面后，遵医嘱患处涂抹祛痘膏治疗。平时不注重局部清洁卫生，饮食以清淡的为主。如果上述治疗效果不佳，就建议去医院皮肤科就诊，进行激光治疗。

　　乳房胀痛常与乳腺增生有关，内分泌失调、情绪波动过大等原因都会导致该疾病；建议患者去医院进行乳腺彩超的检查，明确诊断；可以通过热敷乳房、遵医嘱服用药物的方式去减轻乳房的胀痛不适感。

　　胆结石症状严重的患者，建议采取手术的方式治疗；可以选择保胆取石术，服用药物对于胆结石的治疗效果不是很明显；患者在进行手术后，要注意休息，术后饮食上避免吃油腻的食物。

　　如果是在哺乳期内，女性乳房内出现乳块主要是乳汁堆积造成的，可以采用热水袋热敷或者是用手反复性按揉乳块，促进乳腺管通畅，消除局部的如块。但如果不是在哺乳期出现的乳块，多考虑是乳腺增生引起的，可以口服乳癖消治疗，控制肿块生长。

　　乳房有硬化需要查明病因，如果是乳腺增生，可以服用中药治疗，如果有恶变的倾向，可以采取手术治疗。如果是乳腺纤维瘤也可以手术治疗。如果是乳腺癌，需要根据肿瘤的分期来制定治疗方案。

　　小腿浮肿，如果是久站、长时间行走造成的，应该立即休息，按摩腿部或用热水泡脚，有利于消肿，休息时可将腿部适当抬高。经常腿肿可能与心脏病和肾病有关，需针对原发病进行治疗。

　　若因上火所致局部长泡，可通过大量摄入富含维生素的食物，加强局部皮肤护理等改善症状。对于烫伤所致小水泡，可局部使用抗菌消炎药物，避免自行用针挑破或刺激；若因病毒感染所致，应使用抗病毒药物治疗。

　　痤疮通常是内分泌紊乱造成的，与过度劳累、饮食不当等因素有关。建议你去医院皮肤科就诊，遵医嘱涂抹痤疮膏治疗。日常注意皮肤清洁卫生，勤用水清洗。饮食上以清淡为主，忌辛辣。

　　咽喉炎的患者多会伴有咽喉部异物感的症状，此时患者可以遵医嘱使用抗生素类药物、咽喉含片等药物进行治疗，在疾病治愈后症状会随之消失的，若是异物感比较明显可以通过多喝水缓解。

　　消除面部痘印的办法有：1、光子嫩肤。能够促进皮下胶原蛋白增生达到嫩肤祛痘印的效果。2、平时多补充维生素c和维生素e，抑制体内黑色素分泌，抗氧化，起到美白淡化痘印的效果。3、多运动，提高体内新陈代谢的速度，做好防晒，也可以帮助淡化痘印。