建议去医院做一个具体的检查,平时的自我锻炼也不能放下,强迫症烦的时候尽量忽略这种冲动,也可以选择转移注意力,去做一件自己比较喜欢的事情,给自己一个缓冲时间,记录一下这次强迫症多就注意力被转移,下次争取减少一点时间这样。
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意见建议:首先,强迫症是有严格的诊断标准的,并不是说一定要做什么活着想什么,就是强迫症,建议你还是要先明确,到底是不是强迫症,在进行治疗,不然可能会延误病情