如何维护骨骼健康啊？

　　想要判断孩子骨骼是否闭合，最简单的方法便是去医院拍片检查，因为只有通过X线检查才会准确的查看到骨骺是否闭合。自己通过日常的身体观察是没有办法准确得出的结果的。

　　人体大概有206块骨头，其中包括29块颅骨、51块躯干骨和126块四肢骨。但是儿童的骨头会成年人多一点，这些骨骼会在后期生长的时候发生融合。骨骼可以起到保护器官和支撑人体结构的功效。

　　如果是髋骨顶端骨骺线完全闭合不会有再长高的可能，如果是其他骨骼线闭合考虑还有长高的几率。建议平时多吃些补钙的食物，多运动，按时休息不要熬夜，保证充足的睡眠，加强营养。

　　促进骨骼生长的食物主要是含有大量钙质的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼肉、虾皮等。平时保证营养摄入充足，避免食用辛辣刺激性食物，另外可以多进行户外活动、晒太阳帮助促进体内钙元素的吸收。

　　通过饮食来促进身体的发育效果还是比较好的，要是想骨骼生长快速一般是需要补充钙元素和锌元素。平时可以多吃点海产品、动物内脏以及豆制品等，具有补锌的作用。然后多喝点牛奶，多吃点鸡蛋、鱼肉、骨头汤以及多吃瘦肉等，都是可以补充钙元素的。

　　促进骨骼生长发育应多食维生素A、矿物质以及磷、钙元素丰富的食物，比如牛奶、豆制品、花椰菜、菠菜、胡萝卜、甜薯、西红柿、鱼肉、虾肉以及瘦肉等食物。还应进行有氧运动，比如游泳、打篮球等，都可以促进骨骼发育。

　　骨骺线闭合之后不会再长高，而人体的身高与遗传因素、个人锻炼以及营养吸收情况等因素有关。平时应该加强户外运动，增强体质；并多吃富含钙质的食物，促进骨骼生长；同时，还应该保证睡眠充足，避免过度劳累。

　　骨骼线闭合一般是不能长高了，已经失去了自然长高的能力，男孩的升高突增期通常是在13～15岁左右，在这段时间内要及时的加强营养，多补充钙质，适当的做些体育锻炼，从而促进骨骼发育，帮助长高。

　　从您的年纪来看，骨骼线已经闭合较难出现长高的现象。但您平时仍需保证营养的摄入，多食新鲜的水果蔬菜等；保证充足的睡眠、适当运动，增强体质，预防骨质疏松或其疾病。若您感觉自己升高较矮，可后期通过手术等方式进行治疗。

　　骨骼线闭合后人体就会停止生长了。骨骼发育都是发生在骨骼线闭合之前的，骨骼线闭合前，骨骺端就会吸收钙元素并且生长发育。骨骼线闭合后，骨骺端就无法再吸收钙，也就无法再生长了。