什么食物降血糖效果最好？

　　南瓜中含有维生素、膳食纤维等多种营养成分，食用后具有控制血糖的效果，您可以将南瓜熬成南瓜，或用来煮汤食用，从而起到控制血糖的效果。若是血糖偏高最好还是服用降血糖药物治疗为好。

　　有降血糖作用的水果目前没有，但是血糖高的人，可以吃些低糖分的水果，比如木瓜、番石榴、李子、柚子等。切记不可吃西瓜、芒果、菠萝蜜、荔枝、龙眼、哈密瓜等高糖分的水果，以免加重病情。

　　想要快速降低个人的血糖，最好的办法就是口服降糖类药物治疗，或者是皮下注射胰岛素，降低血糖，同时您也可以适当增加体育活动，通过运动代谢掉体内多余的糖分以及热量。

　　跑步能够促使机体脂肪消耗，控制体重，所以跑步是能够降血糖的，主要是针对于2型糖尿病患者。若您被诊断为1型糖尿病，通常需要使用短效胰岛素治疗，以控制病情，并定期到医院复查。

　　黄瓜的含糖量低，具有辅助将血糖的作用，还可以增强机体的饱腹感，所以糖尿病的人群可以适当多吃黄瓜。此时患者的饮食需要以低糖为主，同时需要积极进行运动锻炼，遵医嘱使用降糖药物积极治疗。

　　适量吃红薯有一定降血糖的功效。因为红薯含丰富膳食纤维，能促进肠胃蠕动，帮助糖分代谢；其次，红薯与米饭等主食相比较而言，含糖量低且饱腹感强。但高血糖患者不宜过量食用红薯，以免增加肠胃负担，引发消化不良，导致血糖升高。

　　雪莲果不具有降血糖的作用。雪莲果中含有葡萄糖，食用后，反而会导致人体血糖指数升高。雪莲果中有一种多糖，属于类胰岛素物质，可以帮助降低血糖，但相比之下，升血糖比降血糖效果明显，因此不建议高血糖患者食用。

　　水果是无法达到降血糖的作用的，所以糖尿病患者在确诊之后，一定要坚持口服阿卡波糖、二甲双胍等降糖药物，控制个人的血糖。平时可以选择含糖量低的水果进食，比如柚子、桃子、李子、杏子、无花果、樱桃、西红柿、黄瓜等水果。

　　降血糖，首先饮食方面，建议多吃蔬菜，控制食物摄入的总热量，一些高糖，淀粉含量高的食物要少吃。其次运动，要建议积极锻炼，减轻体重，多做些有氧运动，可控制血糖。如果血糖较高，可以给予胰岛素快速降糖。

　　降低血糖可以在平时适当的喝一些绿茶、苦荞茶、普洱茶、菊花茶等，对降低血糖有一定的帮助，但是并不能单纯的通过喝茶来降低血糖，建议您在平时控制糖分的摄入量，坚持进行体育运动，将血糖控制在正常范围内。