一直失眠怎么办才好啊？

　　上火是中医的说法，出现上火可以选择喝一些冰糖水，具有润肺止咳以及去火的作用。建议可以在冰糖水里面放一些鸭梨或者是莲子银耳等，效果会更好。另外要提醒不能喝太多的冰糖水，因为比较甜可能会导致血糖升高的。出现上火症状，建议平时还是要多喝水，饮食保持清淡来改善

　　更年期的女性失眠时要保持规律的生活习惯，避免过度的焦虑或者紧张，以免导致失眠加重。你可以适当的饮用牛奶，口服谷维素治疗。在睡前你不可以饮用浓茶或者咖啡，不可以吃刺激性强的食物，以免影响夜间睡眠质量。

　　你首先要去医院检查，确定造成长期失眠的原因。如果这是疾病造成的，病因消失后失眠会慢慢的消失。你平时要保持规律的生活习惯，不要熬夜，不要养成不良的生活习惯。如果失眠严重，你可以使用安眠药物治疗。

　　孕晚期失眠会对胎儿的发育情况造成一定的影响，但是如果只是偶尔的失眠，则影响程度不大。如果频繁的失眠，则可能会导致胎儿出现营养不良等情况，并且会对孩子的免疫系统造成影响。

　　女性失眠多梦大部分是由于体内内分泌激素的波动而导致的失眠，特别是孕期、经期、产后等特殊时期，同时，随着年纪的增长，容易患有心脑血管疾病，加重失眠多梦的症状。

　　容易引起失眠的癌症有肺癌、胃癌、肝癌、甲状腺癌、脑癌、胰腺癌以及淋巴癌等，并且癌症多在中晚期的时候导致患者出现失眠的症状。建议予以重视，最好遵医嘱给予镇静安眠类的药物进行改善。

　　考虑是由于神经衰弱以及精神过度紧张等因素导致的，神经衰弱会让脑细胞得不到足够的休息，造成白天头晕脑胀，晚上入睡困难情况。建议通过中医中药调理，配合镇静睡眠类药物治疗。

　　小孩出现失眠症状，可能是受到睡眠环境过于吵闹、睡前活动量过多、进食过多、受到惊吓、看了能够刺激神经的电视或动画等导致的，还可以考虑是宝宝体内缺乏微量元素、患有胃肠道疾病等引起的。

　　这种症状的发生跟多种因素有关系，比如长期精神紧张、压力过大、经常熬夜、神经功能紊乱等。平时白天要减少睡眠时间，晚上睡觉之前放松心情，可以喝一杯牛奶或者是用热水泡脚，都能放松身心。

　　有很多因素可以引起失眠的症状，比如精神压力大、心理因素、某些慢性疾病、植物神经功能紊乱等。治疗也是要针对病因进行，首先去除病因，白天减少睡觉时间，放松心情，调整好心态。如果情况较为严重，就有必要服用助眠的药物治疗了。