气血虚弱怎么调理才能快速恢复？

　　女性如果需要补气血，则需要多吃红豆、桂圆、红枣、银耳、猪血、猪肝、阿胶、乌鸡、桑葚等具有补益气血作用的食物。同时需要在医生的指导下使用益气补血的中药积极治疗，平时需要多休息。

　　如果男性需要补气血，则需要多吃猪肝、阿胶、香菇、山药、羊肉、红枣、黑木耳、桂圆等食物，同时需要在医生的指导下使用补益气血的中药积极治疗，常见的有十全大补丸、八珍汤等。

　　女性在月经结束之后会有气血不足的症状出现，这时候可以通过食疗适当进补，缓解身体不适的症状。建议女性在月经结束之后喝花生排骨汤、猪肝补血汤、阿胶枣银耳羹、红枣乌鸡汤等，对身体补充气血有好处。

　　气血不足会引起月经不调的症状，气血不足可以分为气虚和血虚，气虚的患者主要表现为神经衰弱、短气懒言等，会导致月经量增多；而血虚主要表现为面色苍白或者萎黄、失眠、头晕等，会导致月经量变少，甚至闭经。

　　女性气血不足可以多食用富含蛋白质、维生素、铁元素等营养物质的食物，例如南瓜、黑豆、红糖、牛奶、菠菜、豆制品、动物肝脏、瘦肉等。也可以多食用党参、人参、黄芪、当归、阿胶等具有补气养血功效的药物进行调理。

　　女性在来月经的时候，可以多吃红枣、瘦肉、阿胶、桂圆、动物肝脏、黑米、红糖、人参鸡汤、鱼汤、黑木耳、银耳、莲子等补气血的食物，预防气血不足的发生。月经期间尽量多休息，避免过度劳累。

　　气血不足是指同时存在气血和血虚的症状，患者可出现自汗、头晕、耳鸣、疲倦、心悸、皮肤干燥、毛发枯黄、视物模糊、失眠多梦、手足麻木等症状。气血不足的症状与西医的贫血症状相似。

　　男性气血不足多见于肾气虚以及脾胃气虚，一般肾气虚多表现为腰膝酸软、舌苔厚腻、遗精、乏力以及阳痿等，而脾胃气虚的人多表现为食欲不振、胃肠胀气以及大便排出无力等。

　　补气血最有效的方法首先患者在饮食方面可以多吃瘦肉、动物肝脏、鱼肉、鸡蛋、红枣等含有丰富的蛋白质和维生素的食物进行改善；其次在药物方面可以服用益气养血口服溶液、阿胶浆等滋补类药物有效的进行补气养血。

　　气血两虚的患者，一般是不建议过早运动，以免体力不支，还会加重病情。建议多吃些补血补气的食物，在身体逐渐恢复之后，可以进行些快走、瑜伽、慢跑、打太极拳等运动，帮助身体尽快的恢复。