男人如何备孕，男人备孕注意事项？

　　男人虚了可以吃羊肉、牛肉、狗肉、海参、海蜇、蛤蜊、牡蛎、韭菜、山药、腰果、红枣、枸杞子等食物补身体。平时应该注意休息，积极的参加户外运动，如跑步、游泳、爬山等，增强体质，提高机体的抵抗力。

　　男性湿气重一般会引起皮肤油腻、晨起后小腿异常酸痛、舌苔厚黄、舌体肥大、大便黏腻、周身酸困、食欲下降、腹胀不适等表现。在确诊后，患者需要遵医嘱使用祛湿利水的药物积极治疗。

　　男性补肾可以吃动物内脏，比如鸡心、猪肝、猪血、猪肾、羊肾等。也可以吃一些黑芝麻、海马、海参、山药、干贝、鲈鱼等食物。其次，黑加仑、肉苁蓉也具有补肾作用。不要吃生冷辣刺激性食物，戒烟戒酒。

　　目前临床上暂时没有男性服用的避孕药，通常只有女性服用的避孕药。如果不想要怀孕，男性可以选择避孕套避孕。对于没有生育要求者，也可以选择结扎输精管，从而避免意外怀孕的发生。

　　男人射精维持3-5分钟是正常的，平时应该控制同房的次数和频率，防止出现阳痿、早泄的现象。平时应该积极的参加户外运动，增强体质，保证饮食营养均衡，并做好局部的卫生工作，防止诱发龟头炎。

　　男人下面会硬一般是属于正常的生理现象，主要发生在性生活的时候，需要考虑是由于体内的雄性激素刺激引起的，也是性功能正常的表现。您需要保持节制的性生活，注意私处清洁卫生。

　　男人晚上睡觉脚出汗一般考虑是由于不良的生活习惯，出现肾阴虚造成的。您需要遵医嘱选用滋阴补肾的中药进行调理，同时还需要配合喝些绿豆茶，能够起到清热去火的作用。

　　男人脚发凉考虑是阳虚的表现，是肾阳虚的可能性比较大，体内阳气不足，容易导致下肢发凉，如果没有其他不适症状，可以每天用温热水泡脚，选择在夏季泡脚，改善效果更好。

　　男性肾结石与机体嘌呤代谢异常等因素有关。由于结石存在棱角，随尿液流动易损伤肾组织、输尿管、尿道等，从而出现血尿。若结石引起堵塞，还易诱发尿潴留；局部组织受损后还易出现炎症感染等。

　　男性脱发多数为脂溢性脱发，与遗传、雄激素水平过高有关。此外也和精神因素有关，例如精神紧张、熬夜、以及失眠等。建议日常保持良好心情，避免劳累。注意个人卫生，多清洗头发。