坐月子时怎么减肥？

　　女性在坐月子期间不需要一直躺在床上，可以适当的进行下床活动，主要是因为女性怀孕期间血液处于高凝状态，长时间卧床可能会诱发血管栓塞的出现；还要注意养成良好的生活作息习惯，饮食中则是应该多进食些汤水类食物。

　　女性在生产之后是可以食用燕窝的，产妇食用燕窝可以让乳汁营养更加丰富，也可以提高宝宝的抵抗力，对于剖腹产的女性，在手术会一周内不建议食用，尤其是对于伤口有感染的产妇，更不建议此阶段食用燕窝。产妇食用燕窝还可以减少妊娠斑的发生，也可以帮助身材的恢复。

　　坐月子是可以穿文胸的，但是最好是选择专门的哺乳胸罩，方便哺乳，如果在坐月子期间不穿文胸，乳房是很容易出现下垂现象食物，严重情况下还有可能引起各种乳腺疾病，产后要多吃下奶的食物。

　　坐月子的时候哭泣、生气对于身体的恢复会造成一定的影响，在坐月子期间产妇的情绪较不稳定，此时配偶的关怀尤为重要，在出现异常时要及时沟通，以免对身体各器官的恢复会造成影响。

　　如果您在坐月子期间出现了发烧的情况，则可能是因为近期您的身体受凉引起的，也可能是由于您的体内存在炎症造成的，例如患有肺炎以及中耳炎，鼻炎等疾病。建议您在近期需要注意给自己保暖。

　　坐月子的时候，女性的体质相对比较差，而且照顾孩子也很累，出门的时候如果不慎感染风寒，就会导致头痛、腰酸、腰痛、鼻塞、流涕等症状。所以在坐月子期间内尽量不要外出，平时多注意休息，多补充一些营养，增强个人体质。

　　坐月子期间发烧如果是流感引起的，则不能喂母乳。但是如果是症状比较轻的急性乳腺炎导致的，是可以喂母乳的。建议最好去检查病因，如果是乳腺炎导致的，需要遵医嘱用青霉素治疗。形成脓肿的时候，需要进行切开引流治疗。

　　产后坐月子可以泡脚。产后泡脚可以促进血液循环，缓解疲劳，促进睡眠，促进体内寒气排出。产妇要注意保暖，避免受凉，饮食方面最好吃蛋白质和维生素含量丰富的饮食。要适当的进行锻炼，避免过度劳累。

　　做月子受凉，受凉的部位可以进行热敷，同时可以用温热水泡脚，也可以在水中加点姜片、玫瑰花或艾叶，还可以用生姜或葱白煮汤喝。出了月子，恶露完全排干净之后，可以泡澡或汗蒸，也可以进行适当的运动。

　　在分娩后，女性坐月子一般需要一个月之后才可以出门，具体的时间与女性的体质、恢复的程度等因素有关。在坐月子期间，需要注意保暖，多休息，及时补充维生素以及蛋白质含量丰富的食物。