坐月子可以吃什么青菜？

　　坐月子期间表现出肩膀部位疼痛，一般是由于在抱孩子过程当中肩关节过度的疲劳，表现出劳损，或者是肩关节部位不注意保暖，表现出受凉的情况。所以要经过两种措施进行补救：1、严格的保暖，不能受凉，特别是在夜间休息的时候。除此之外，要多用暖水袋或者是炒热的粗盐进行

　　在坐月子的期间，是最好不要出门的，产后的恢复期需要42天，身体恢复到未孕状态，建议在坐月子的时候，42天之后才可以出门。但是，在月子中也不需要一直卧床，可以在室内走动。在坐月子期间，需要多补充含有钙、铁、蛋白质、维生素的食物，比如新鲜的水果、蔬菜、瘦肉、鸡

　　产妇夏天坐月子，可以适当吹空调。 月子期间女性的身体较为虚弱，在夏天尽量不要开空调，防止身体受到寒凉刺激而有更加不适的症状。但是天气特别炎热，有可能造成产妇表现出中暑或者产褥热，此时可以开空调来避暑。空调的温度应当维持在27度左右，风口不要直接对着身体来

　　刚刚分娩完的产妇身体很虚弱。第一，建议头三天不要看手机，之后可以适当的看，但是每次不要超过一个小时，要注意眼睛的休息。第二，玩手机的时候不要长期坐着、躺着，要适当的起身走动，少吹风，要搬提重物。第三，玩手机可以，但是不能影响休息。第四，吃完饭不要玩手机

　　女性在做月子可以敷面膜。女性在生产之后，皮肤会比较粗糙，会流失很多的水分，这时可以经过敷面膜来改善肌肤。但是产妇需要选择纯天然的面膜，防止使用还有化学添加剂的面膜，这些面膜可能会经过皮肤进入身体里，若是哺乳喂养，可能对宝宝的身体健康不利。在月子期间产妇

　　在坐月子期间的产妇最好不要出门，因为现阶段产妇的身体是非常虚弱的，非常怕着凉或者受风，而出门就有很大几率会造成产妇表现出受风着凉的情况，产妇受风着凉会造成一系列的不良症状，比如感冒发烧，甚至会造成一些月子病的表现出，对于产妇的身体健康和恢复都是没有好处

　　产后的出血不叫月经，是恶露产后，包括顺产后和剖宫产产后两个的出血时间大致相同，一般顺产产后出鲜血的时间是3~5天，也就是血性恶露，而整个恶露排干净需要4~5周的时间、不超过6周，产后先是表现出血性恶露，然后是浆液性恶露，最后是白色恶露，大约持续6周时间完全干净

　　坐月子表现出头疼，首先要看一下是什么原因造成的头疼？若是太过于疲劳，那么首选的办法就是补充睡眠。辅助治疗可以用热疗，热敷来缓解头痛，可以将热毛巾敷在头疼的地方，然后闭目养神休息，慢慢头痛就可以减轻，也可以采取按摩头部的方法来缓解头痛，主要就是按摩太阳穴

　　一般身体比较健康的产妇坐月子大约需要一个月以上的时间就可以出门。这段时间就能够使产妇的身体恢复正常，但是有些身体比较虚弱的产妇在坐月子一个月之后仍然会有怕冷或者是浑身无力的症状表现出。那么就需要更长的时间进行调理和休养。在这种情况下是不提倡出门的，出门

　　对于流产做月子的女性，正常都有以下注意事项：首先，在流产以后要尽量卧床休息，防止做任何的重体力活动。一般可能需要卧床休息7~10天，这得根据每个女性在产后的恢复情况来判断。其次，在流产以后要禁止同房一个月，而且还需要在流产后7~10天左右，常规复查彩超，看子宫