腰肌劳损怎样治疗好

　　腰肌劳损锻炼恢复，需要注意以下几点：第一，平时要多休息、少剧烈活动、尽量避免久坐久站。第二，适当锻炼腰背肌，如小飞燕锻炼腰肌可增加腰肌力量。第三，平时要热敷，注意不要受风受寒凉；也可以使用物理治疗，如针灸、按摩、拔罐等方式，对腰肌劳损也会有帮助。

　　腰肌劳损的患者建议睡硬板床，也可以睡支撑力比较大的床。因为硬板床可以有效的减轻对椎间盘的压力，继而可以缓解腰部的疼痛症状。另外，腰肌劳损的患者在睡觉的时候不要保持同一姿势，否则会加重腰部的负担。在睡觉的时候，最好以平躺或者侧卧位为主。

　　腰肌劳损可以挂骨科门诊，也可以挂疼痛科门诊，也可以挂理疗科门诊。如果是想看骨科可以去骨科，如果是想做理疗，可以去理疗科，做针灸，烤电等理疗，如果是对症治疗或者是想做康复，可以去疼痛科，可以根据医生诊断检查确定治疗方案和锻炼方法。

　　腰肌劳损不影响怀孕，但怀孕后腰肌劳损有可能进一步加重。所以，建议在腰肌劳损症状明显缓解以后再怀孕。怀孕以后由于孕激素松弛素作用，肌肉松弛以后腰肌劳损的症状会加重。怀孕中晚期，由于子宫增大重心变化，腰部背伸肌过度牵拉还会导致腰肌劳损的症状进一步加重。所以

　　急性腰肌劳损就是腰肌的急性损伤，恢复时间一般在四个星期到六个星期左右。要卧床休息，尽量少干活或者是少下地活动，然后做一些腰背肌锻炼，比如小飞燕，还可以适当热敷或者烤电，能够起到活血化瘀的作用，这样一般四个到六个星期腰肌劳损可以恢复。

　　腰肌劳损主要是因为体力劳动或者是运动性损伤，引起肌筋膜炎而造成的一系列症状，患者往往不需要进行手术治疗，保守治疗即可。例如，患者可以通过休息、理疗、按摩、热敷，口服消炎镇痛类的药物和肌松药，必要时，再进行针灸和中药的外洗，来做相应的治疗。

　　腰肌劳损主要是指腰部肌肉劳损性的损伤，首先要减少腰肌运动过度或者劳损，可以利用中医的推拿、针灸、中药的理疗、离子导入等综合的方法，缓解腰肌疼痛，改善局部的血液循环。如果疼痛明显影响生活，可以对局限性的压痛点给予药物注射，如醋酸强的松、普鲁卡因，可以缓解

　　腰椎劳损与腰肌劳损的意思相同，表达方面有一定差异。腰椎劳损和腰肌劳损是指腰部软组织或者筋膜受到反复刺激引起的一种无菌性炎症；此类患者主要以腰部僵硬、疼痛感为主，严重者腰部正常活动受限。当出现劳损后，需注意休息，减少腰部活动。另外，注意保暖，可进行局部热

　　腰肌劳损患者可以跑步，建议患者多运动，运动时可以不断牵拉腹肌、背肌以及大腿肌群，对腰背肌肉有一定代偿作用，患者进行锻炼后，腰背肌肉能力得到提高，对缓解腰肌劳损有一定的好处。若是患者疼痛的症状比较严重，可以暂时停止运动，当疼痛消失后，再跑步，不会对腰肌劳

　　对于腰肌劳损，应该去正规医院的骨科进行就诊。由于腰肌劳损是腰部的肌肉受到反复慢性牵拉所引起，与不良坐姿和反复负重有很大关系。多为酸胀痛，劳累后往往会加重。出现腰肌劳损以后，应该注意劳逸结合，减少腰部过度活动。可以进行局部按摩、推拿和拔罐缓解肌肉痉挛，平