腰椎间盘突出如何护理

陆彤言 2025-06-17 16:21:01 1

  要卧硬板床休息,平时少做弯腰的动作,注意腰部的保暖,避免过凉,缓解肌肉紧张,活动时候带腰围护腰,饮食上多吃高钙食物。  第一,要卧硬板床休息,缓解腰部肌肉的紧张  第二,要进行少做弯腰的动作,尤其我们在家干家务活的时候,弯腰去拖地的这些动作。  第三,我们要注意腰部的保暖避免过凉,导致肌肉的紧张,活动的时候可以带一个腰围子护腰,进行保护。  第四,饮食上,我们要多吃一些富含高钙的饮食。

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